恋と仕事とダイエットとストレスと。

19時（786kcal）
　カレーうどん　583kcal
　ＫＩＲＩＮ淡麗グリーンラベル３５０ｍｌ２本　203kcal



20時（436kcal）
　グリーンアスパラガスとポーチドエッグのサラダ　335kcal
　ＫＩＲＩＮ淡麗グリーンラベル３５０ｍｌ１本　203kcal


ダイエットを一瞬だけ頑張ってみた後。
もしくは、相当強い意志の力で乗り切った後。
痩せるってのはそういうことだと思い込んでいた。
そして痩せたその後のことは考えたことがなかった。

元々スリムだった人、もしくはそんなに太ってないのにデブデブ言ってる人。
そういう人たちの話はおいておいて。
（だって、そんな人のことわからんもんね。）

小さい時から太っている人にはわからないこと。
順調に体重が落ちた後。
その生活を維持しないとスタイルは保てないと思っていました。
ダイエットってそういう「ものすごくスゴイこと」と思ってた。
食べるのを制限してる　ＯＲ　体質と思ってたんだな。

でも冷静に（ダイエット成功で余裕が出たからかも）考えてみると。
体重を落とすには１キロ７０００キロカロリーと言われており、
７０００キロカロリーって言ったら、３日４日分のカロリー。
それを「減らす」ためにカロリー制限しているわけです。

脂肪を燃焼させるにはコツがある。
身体って言うのは「今」を維持しようと頑張る。
だからまず最低「１２００キロカロリー」の基礎代謝は食べること。
基礎代謝よりも下がると「健康面で危険」なだけじゃなく、
「今飢饉みたいだぞー！栄養摂れないぞー！」と
カロリー貯金を必死で頑張るようになるわけです。

でも太ってるってことは、何十キロもダンベル抱えてるのと同じだからね。
そりゃお腹もすきますよ。当然の話です。
だからいきなり１２００キロカロリーとかはよくないです。失敗する。

だからたまに甘いものを食べるとドーンと増える。
そしてガッカリしてまた食べ始めちゃうわけです。

て、ここまではよく聞くダイエット話で。

痩せたらどうなるって「まぁまぁ食べても平気」になる。
そりゃ昔みたいに肥満数値を維持していたころと同じにはできません。
でも、「たまに食べる」なら全然平気になってくるんだな。

痩せる方にも「維持」は働くけど、太る方にも「維持」は働く。
そのために「デブに最適レコーディングダイエット」です。

生活を見直す必要があって、かつ「食べたくないけど太ってるから食べてる」だけ。
痩せたら食べなくなる＝太っていると食べざるおえないわけです。
太ってるのを維持するのは人間の機能的に「仕方ないこと」なのでね。
それを痩せようとするってのは、「考えなきゃ」いけないんだな。

別にＢＭＩ値が２２前後の人の話をしてるんじゃないよ。
そういう人は、元々の生活がそんなにひどいわけじゃないんだから。
ていうか、太ってねーし！ (ﾟДﾟ)ノ

って言っても、まぁ体重が細身維持してるヒマワリが言ったら嫌味なのかなぁ。
でも、「ハルが細い方が好き（そう）だから」やってるだけだし。
本当はもうちょっと太りたいし・・・。

そんなこと考えてたらねぇ・・・。
鬱々してきたんだな。
だから８月末から９月も１０月もブログをほとんど書いてないんだな。

マツコデラックスでもいいよって言ったくせに。
痩せたら痩せたでほめてもくれないのに。
なんだかんだで文句がありそうな態度を見ていたら、だんだん鬱になってきた。

私は一体何のために頑張るのだろうってね。考えてた。
維持するのは簡単。でも太ってた自分のことだって好きなんだよ、ヒマワリはさ。