恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2010年11月4日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.30kg　　17.40%

食事：計1,347kcal

08時（196kcal）
　豆乳ミックスジュース　196kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（164kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　8kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　千鳥饅頭　150kcal

13時（8kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　8kcal

13時（266kcal）
　チーズトースト　261kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

栄養価とスキンケア：１１月３日の食事記録

2010年11月3日の記録
体重・体脂肪
　9時　　46.80kg　　17.40%

食事：計1,593kcal

08時（155kcal）
　メイトーホームランバープチパリ２本　155kcal

10時（595kcal）
　豆乳ミックスジュース　200kcal
　コロッケパン　395kcal

12時（77kcal）
　メイトーホームランバープチパリイチゴ　77kcal

13時（96kcal）
　森永マリービスケットサンドアイス　96kcal

・・・つづきはこちら

体型を維持する：１１月２日の食事記録

2010年11月2日の記録
体重・体脂肪
　6時　　46.90kg　　18.00%

食事：計2,049kcal

08時（167kcal）
　栗大福もち　165kcal
　煎茶（湯飲み茶碗　2kcal

11時（10kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　8kcal
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal

14時（598kcal）
　ご飯　269kcal
　油揚げと小松菜の煮びたし　95kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　かけうどん　210kcal
　ヤマサ昆布つゆ（3倍濃縮) 10ml　13kcal

16時（96kcal）
　柿　96kcal

・・・つづきはこちら

去年の今頃のヒマワリ：１１月１日の食事記録

2010年11月1日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.80kg　　16.80%

食事：計1,926kcal

08時（86kcal）
　メイトーホームランバープチパリチョコミルク　78kcal
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴　8kcal

09時（142kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　カップケーキ　136kcal

11時（244kcal）
　チーズトースト　238kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（224kcal）
　わかめうどん　211kcal
　ヤマサ昆布つゆ（3倍濃縮) 10ml　13kcal

16時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal