恋と仕事とダイエットとストレスと。

19時（719kcal）
　にぎり寿司（うに）５貫　201kcal
　油揚げと小松菜の煮びたし　95kcal
　ささみと大根ときゅうりの和え物　132kcal
　豆腐と玉ねぎとしいたけのすまし汁　88kcal
　白桃チューハイ３５０ｍｌ　203kcal



21時（504kcal）
　鮭丼　504kcal



去年っつっても、２０１１年となった今・・・・。おととしすか。
そうすか。時が流れるのはオソロシイほどですね。タイムイズマネー。

マネーも出ていき、タイムも出ていき・・・。ボクには何も残ってない。

ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ はっ！！！

ひとつだけいいコトあったわ！脂肪が出ていったわよー！！！
でもまぁ、そのために全ての洋服がダブダブになり・・・マネーが・・・（以下略）。

ﾊｳｰ。
いいコトばかりじゃないわね人生、色々。島倉千代子。

イートスマートは、一年以上の記録は消えるのかと思い込んでいたのだけど、
実は表示することができたので、去年の自分の食事を見てみた。

朝は豆乳ミックスジュース。
昼はローソンのチーズハンバーガー１個とブラックコーヒーがやたら多い。
多分、ミッフィーかリラックマのノベルティを集めていたのだろう・・・。涙。
夜はうどんとかそばで、野菜をどっさり入れて腹を満たしていた。

平均摂取カロリーは１７００前後。たまに飲み会アリ。
体重が６０キロほどだと、基礎代謝も高いので少々食べても減ります。
（体重が重いので、体を動かすための消費エネルギーが高くなるため）

下手に１５００キロカロリー！とか決めなかったのがよかったのかな。
１７００～１８００位になるためには、そんなに苦労しなかった。

驚いたのは、自分がなんとなく低カロリーと思い込んでた生春巻きの皮。
意外とハーイカーロリーー！！！結構使うしね。そもそも米だしね。
６本とか普通に食べてたからね。（お店では大体２本くらいが切り分けて出されます）

４００キロカロリーのパンが普通で、３００キロカロリー切ってたら低カロリーと思ってた。
でもお茶碗一杯のカロリーは２５０前後だからなァ・・・。

思い込みはキケンだ。