恋と仕事とダイエットとストレスと。

20時（1,011kcal）
　鮭丼　504kcal
　にぎり寿司（いか）　145kcal
　白菜と小松菜の煮びたし　71kcal
　充てん豆腐　47kcal
　ポン酢　18kcal
　かにクリームコロッケ　225kcal



21時（77kcal）
　メイトーホームランバープチパリチョコイチゴ　77kcal


22時（77kcal）
　メイトーホームランバープチパリチョコイチゴ　77kcal


23時（12kcal）
　テイカロクリアインフルーツのど飴　12kcal


ダイエットしてたときと今と違うのは、カロリー摂取の量だ。
痩せるときには「カロリー制限」と言われる意味が、実際はよくわかっていなかった。
ダイエット期と同じ生活をしていたら、「やせる」のだ。
つまり、太るのを恐れずに食べるということが必要になってくる。

ヒマワリの場合は、辛く苦しい節制を行ったわけではないけれど、やっぱり太りたくはない。
そして、また洋服を買わなければいけないと思うとゾッとする。
骨とか筋肉が痩せたら意味ないよねぇ、とは言いつつも体脂肪率が低すぎるのも問題だ。

維持するには何キロカロリーくらいで、どういうものをどれだけ食べていけばいいのか。

下手に制限しすぎたらリバウンドもあるだろうし、下手したら生理不順もあるだろう。
結局本当に勝負になるのは、「痩せたあと」いかにコンディションを保つかだ。
痩せ続けるよりも“キープ”って方が、物心ついたときから太っていたヒマワリには意外と難しい。
ちょっと食べ過ぎてもヨシとしよう。太っても減っても研究だと思えば苦じゃない。