恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2010年11月11日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.70kg　　16.70%

食事：計2,240kcal

08時（243kcal）
　ミックスジュース(低脂肪乳)　243kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（661kcal）
　玄米ご飯　272kcal
　焼き魚（ツバス）　256kcal
　野菜あんかけ　72kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷコーンスープ　61kcal

14時（152kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　シャトレーゼ　グラス・マカロン（ベリーベリー）　69kcal
　シャトレーゼ　グラス・マカロン（チョコレート）　77kcal

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褒めない人：１１月１０日の食事記録

2010年11月10日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.20kg　　17.70%

食事：計1,552kcal

08時（4kcal）
　煎茶（グラス）　4kcal

09時（24kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　みかん　18kcal

11時（351kcal）
　わかめ月見うどん　302kcal
　ヤマサ昆布つゆ（3倍濃縮) 10ml　13kcal
　みかん　37kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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食べる時間：１１月９日の食事記録

2010年11月9日の記録
体重・体脂肪
　6時　　46.50kg　　16.00%

食事：計1,676kcal

07時（175kcal）
　ミックスジュース(低脂肪乳)　175kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（480kcal）
　チーズトースト　408kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ　72kcal

16時（23kcal）
　みかん　23kcal

・・・つづきはこちら

痩せる根拠：１１月８日の食事記録

2010年11月8日の記録
体重・体脂肪
　6時　　46.50kg　　16.50%

食事：計1,977kcal

08時（4kcal）
　煎茶　4kcal

09時（56kcal）
　石屋製菓白い恋人１枚　50kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（135kcal）
　トワイニング　チャイミルクティ　64kcal
　マスヤ　おにぎりせんべい　71kcal

13時（526kcal）
　卵入り納豆　195kcal
　ご飯　269kcal
　ポッカ　おいしさいろいろすーぷ　かぼちゃ　62kcal