恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
ミスターシャトレーゼ:11月11日の食事記録
2010年11月11日の記録
体重・体脂肪
7時 46.70kg 16.70%
食事:計2,240kcal
08時(243kcal)
ミックスジュース(低脂肪乳) 243kcal
09時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
13時(661kcal)
玄米ご飯 272kcal
焼き魚(ツバス) 256kcal
野菜あんかけ 72kcal
ポッカおいしさいろいろすーぷコーンスープ 61kcal
14時(152kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
シャトレーゼ グラス・マカロン(ベリーベリー) 69kcal
シャトレーゼ グラス・マカロン(チョコレート) 77kcal
体重・体脂肪
7時 46.70kg 16.70%
食事:計2,240kcal
08時(243kcal)
ミックスジュース(低脂肪乳) 243kcal
09時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
13時(661kcal)
玄米ご飯 272kcal
焼き魚(ツバス) 256kcal
野菜あんかけ 72kcal
ポッカおいしさいろいろすーぷコーンスープ 61kcal
14時(152kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
シャトレーゼ グラス・マカロン(ベリーベリー) 69kcal
シャトレーゼ グラス・マカロン(チョコレート) 77kcal
褒めない人:11月10日の食事記録
2010年11月10日の記録
体重・体脂肪
7時 47.20kg 17.70%
食事:計1,552kcal
08時(4kcal)
煎茶(グラス) 4kcal
09時(24kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
みかん 18kcal
11時(351kcal)
わかめ月見うどん 302kcal
ヤマサ昆布つゆ(3倍濃縮) 10ml 13kcal
みかん 37kcal
12時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
体重・体脂肪
7時 47.20kg 17.70%
食事:計1,552kcal
08時(4kcal)
煎茶(グラス) 4kcal
09時(24kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
みかん 18kcal
11時(351kcal)
わかめ月見うどん 302kcal
ヤマサ昆布つゆ(3倍濃縮) 10ml 13kcal
みかん 37kcal
12時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
食べる時間:11月9日の食事記録
2010年11月9日の記録
体重・体脂肪
6時 46.50kg 16.00%
食事:計1,676kcal
07時(175kcal)
ミックスジュース(低脂肪乳) 175kcal
09時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
13時(480kcal)
チーズトースト 408kcal
ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ 72kcal
16時(23kcal)
みかん 23kcal
体重・体脂肪
6時 46.50kg 16.00%
食事:計1,676kcal
07時(175kcal)
ミックスジュース(低脂肪乳) 175kcal
09時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
13時(480kcal)
チーズトースト 408kcal
ポッカおいしさいろいろすーぷポタージュ 72kcal
16時(23kcal)
みかん 23kcal
痩せる根拠:11月8日の食事記録
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