恋と仕事とダイエットとストレスと。

19時（1,221kcal）
　ミートソーススパゲッティ　627kcal
　塩レバー（鶏）　111kcal
　さつまいも　168kcal
　大根とわかめのコンソメスープ　21kcal
　サントリー金麦３５０ｍｌ　294kcal



24時（37kcal）
　みかん　37kcal


職場でおやつをもらいます。
そんなにたくさんじゃないし、大した量じゃないように思えるんだけど、
レコーディングダイエットし始めて、「思ったよりもカロリーが高い」ことに気づきました。

この間ビートたけしさんと国分太一君がやってるテレビ番組「たけしのニッポンのミカタ！」で、
ダイエットはガンバるな！？というテーマをやっていました。

その中で、運動後にご飯を食べると食欲がおさまる、って実験をやってました。非常に納得。
ヒマワリは朝歩くようになって食欲がおさまった気がします。
最初はダイエットのためじゃなくてウォーキングフォームの練習のためだったんだけど、
歩いた日と歩いていない日は、食事欲求が違う気がすると思っていただよ。
なんとなく感じていたことが、検証されるとうれしいですね。

朝糖分を摂るってのもよく言われる話です。
それもたくさんの検証による根拠があるんでしょう。
「なぜ」なのかを認識したら、自分なりのアレンジが効くようになるんでしょう。

やっぱり巷のダイエット情報は「正しい」けど、根拠を認識せずやると失敗しちゃうことが多いのかも。
「なんとなく」って、最後は精神論で続けることになっちゃうからなぁ。