恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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チーズケーキが半額だとして：１２月１３日の食事記録

2010年12月13日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.50kg　　16.00%

食事：計4,156kcal

08時（157kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　シャトレーゼ　シュガーコーン　チョコ　151kcal

12時（376kcal）
　そぼろご飯　374kcal
　煎茶　2kcal

・・・つづきはこちら

2010年11月 2010年12月 2011年1月
体重・体脂肪
　7時　　47.60kg　　16.60%

食事：計2,376kcal

13時（278kcal）
　ほうれん草のおひたし　43kcal
　ホワイトチョコレート　118kcal
　ミルクチョコレート　111kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

16時（862kcal）
　リンガーハット長崎ちゃんぽん　大盛り　795kcal
　リンガーハット長崎皿うどん　67kcal

わお！！大盛りー！！

・・・つづきはこちら

極端なルール：１２月１１日の食事記録

2010年12月11日の記録
体重・体脂肪
7時 46.60kg 16.20% 編集削除

食事（会員に公開中）

摂取：計3,324kcal

13時（438kcal）
　たこせん　220kcal
　そばせん　218kcal

「たこせん」と「そばせん」で１２０円。
一個６０円。激安。
小学校の前の駄菓子屋で買い食いです。楽しいよね。

・・・つづきはこちら

徐々に歩調をあわせよう：１２月１０日の食事記録

2010年12月10日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.50kg　　15.70%

食事：計2,282kcal

09時（173kcal）
　フランスパン　167kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（37kcal）
　みかん　37kcal

15時（2kcal）
　かぶの塩漬け　2kcal

・・・昼食べる暇なかったし。
まぁ飲み会の次の日だから別にいいんだけど。

・・・つづきはこちら