恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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維持ってのは意外と難しい：９月１７日の食事記録

2010年9月17日の記録
体重・体脂肪
7時　　45.80kg　　16.60%

食事：計2,866kcal

08時（236kcal）
　ミックスジュース　236kcal

10時（111kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)２杯　12kcal
　ゴーフレット　100kcal

13時（680kcal）
　秋刀魚のまぜご飯　361kcal
　けんちん汁（豚汁風）　191kcal
　エリンギソテーのオイスターソース風味　128kcal

20時（1,457kcal）
　五目そば　771kcal
　さばの味噌煮　269kcal
　レタス　8kcal
　グリーンアスパラガスのサラダ　71kcal
　焼きなす　22kcal
　アサヒクリアアサヒ３５０ｍｌ２本　315kcal

22時（381kcal）
　大豆もやし　34kcal
　えのきたけ　22kcal
　ウインナーソーセージ５０ｇ　160kcal
　すだち醤油　6kcal
　アサヒクリアアサヒ３５０ｍｌ　158kcal

気を抜いたら体重が減りすぎる。
でもせっかく痩せたのだから太りたくない。

太りたくない太りたくない太りたくない。

でも、４６キロ切ったらさすがにヤバい。
太りたくないと思ってしまうのは、「痩せてる方がいい」という漠然とした思いこみ。
でも「痩せてる方がいい」だなんて近しい人は誰も言ってくれない。
ハルだってとりたててほめてくれない。
結局太っているも痩せているも、外見を形容するひとつでしかない。

痩せるために考えたカロリーは１５００～１８００キロカロリー。
朝晩の通勤で２０分歩くことは続けている。

でも「維持期」は２０００キロカロリーは必要みたい。
ダイエット続けるつもりで食事を考えるけど、
減った時にちょっと増やそうと思ったら食べるの楽しいなぁ。