恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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焼肉食べ放題！：６月２３日の食事

６月２３日　朝
体重　４７．３キロ▼　　　体脂肪率　１７．７％△

さてさて、職場の飲み会が突然前日に決定しましたー。
しかも焼き肉ですよー。ヒマワリ焼き肉は苦手ですよー。

６月２３日の食事カロリー　３８２０ｋｃａｌ

朝食　９時

　◆プレーンヨーグルト　９３ｋｃａｌ

　◆パイナップルジャム　５５ｋｃａｌ
パイナップルジャムのカロリーはあんずジャム（高糖度）の代用値

ヨーグルトと豆乳ミックスジュースだと、やっぱり豆乳の方が腹もちがいいです。

間食

　◆クッキー　５２ｋｃａｌ

　◆インスタントコーヒー　６ｋｃａｌ

焼き肉だからカロリー・・・と思ったけど、お腹が減るのでクッキーを食べる。

昼食　１２時

　◆わかめうどん　２４９ｋｃａｌ
うどん玉２００ｇ、昆布つゆ（３倍濃縮）３０ｍｌ、カットわかめ１ｇ

なんで今日はお腹が減るのか。豆乳じゃないからかなぁ・・・。
いつもより早く昼食を摂ります。

夕食　１９時

　◆焼き肉（ホルモン）２人前　３５５ｋｃａｌ

　◆焼き肉（塩タン）　２８８ｋｃａｌ

　◆焼き肉（牛レバー）　１２２ｋｃａｌ

　◆焼き肉（ハラミ）　３５５ｋｃａｌ

　◆ユッケ　１８７ｋｃａｌ

　◆大根サラダ　５４ｋｃａｌ

　◆生ビール４杯　８０６ｋｃａｌ

　◆アイスクリーム　１４４ｋｃａｌ

　◆チョコレートパフェ　４５９ｋｃａｌ

ファイアー！！僕はユッケが好きです。

夜食　２１時

　◆フライドポテト　１２６ｋｃａｌ

　◆生ビール２杯　４０３ｋｃａｌ

夜食　２５時

　◆純チョコアイスバー　６５ｋｃａｌ

鉄分足りない！と思ってレバーだけを楽しみにして行ったのに。
一緒にいたテーブルのオッサンが「レバー食べてもた」だとぅ・・・（怒）。
しかも、「レバーなんて食べたくなかったのに！」とか言いやがった。マジムカつく。
でも頼むのやめといた。ユッケにしといた。
あーいうわちゃわちゃした場で頼むのって面倒くさい。
皿に載せられたものを食べていたので、実際カロリーは超適当です。肉より酒派。

めずらしく甘いものを食べていました。思えばこれは調子が悪い現れ。

カラオケ行かされて、連チャンで曲を入れられてみたり。
セクハラまがいを受けたり。職場の飲み会は疲れますなぁー。

と思って帰宅したら、数時間後吐きました。
飲み過ぎではありません。焼き肉にやられました。
ある種の食べ物とは相性が悪くて、気を遣う状況だと吐きます。ツライ。
なら食うなって話なんだけど、調子ノリだから食べちゃうのさ。

６月２４日　朝
体重　４７．６キロ△　　　体脂肪率　１７．８％△

あんまり増えてないのは、まぁ・・・吐いたからだな。
でも本当は牛さんの栄養をきちんと取りたかったです（哀）。