恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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焼き肉なんてもう行かない！：６月２４日の食事

６月２４日　朝
体重　４７．６キロ△　　　体脂肪率　１７．８％△

昨日の焼き肉のせいで胃腸の状態は最悪です。
朝吐こうとトイレに行ったら吐けませんでした。ううう・・・。気分悪し。

６月２４日の食事カロリー　８５８ｋｃａｌ

朝食　８時

　◆飴　１０ｋｃａｌ
完全にご飯食べれません。頭もボーっとします。
半身浴したら恐ろしいまでの汗が出ました。まさにボタボタ落ちてきた。

間食

　◆インスタントコーヒー　６ｋｃａｌ

昼食　１３時

　◆アボカドマグロ丼　３６４ｋｃａｌ
びんながマグロ６０ｇ、アボカド３５ｇ、玄米ごはん１２０ｇ、卵黄、塩、焼き海苔、わさび、しょうゆ

　◆インスタント減塩味噌汁　３９ｋｃａｌ
減塩味噌汁１袋、カットわかめ１ｇ
昼頃になり、頭もハッキリしてきました。
無理にでも食べると、前日の酒の残ってる感じがちょっとマシになります。
しかし、帰宅後すぐパタリと倒れるように寝ました。

間食

　◆牛乳１杯　１２７ｋｃａｌ

夕食　２３時

　◆あんかけうどん　３１２ｋｃａｌ
うどん２００ｇ、エビ５０ｇ、玉ねぎ８０ｇ、青梗菜１２０ｇ、タケノコ３０ｇ、ネギ、焼き海苔、調味料

さすがに４００キロカロリーしか摂らないってのはマズイだろう。
夜中にお腹は減ってないけど食べました。
基礎代謝以下の生活すると、体が飢餓状態だと勘違いするからねー。
って一日くらい大丈夫なんだろうか。
でもリバウンドしないためには、基礎代謝以上ってのは重要だからさ。
まぁ・・・一日分は、基礎代謝には完全に足りてないけど。努力はした。

６月２５日　朝
体重　４７．０キロ▼　　　体脂肪率　１７．３％▼

酒に呑まれたのではありません。
完全に焼き肉が合わないんだな・・・・。
前日は何年ぶりかの焼き肉屋でしたが、もうイカネー。
その日から一週間くらいはそう思うんだよな。