恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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無計画に食べれば当然増える：８月１８日の食事記録

体重・体脂肪
9時 49.00kg　　---%

食事：計3,112kcal

10時（294kcal）
　Ｐａｓｃｏ　もちっとロール抹茶（６分の１個）　67kcal
　ヤマザキ　やわらか卵のシフォンケーキ（２分の１個）　227kcal

11時（1,014kcal）
　コーンクリームスープ　64kcal
　肉じゃが　379kcal
　カレーピラフ　501kcal
　ぶどう（ニューピオーネ）１０粒　71kcal

16時（357kcal）
　ぶどう（ニューピオーネ）１０粒　71kcal
　おにぎり（昆布）小３個　286kcal

19時　（250kcal）
　カレーピラフ　250kcal

20時（1,197kcal）
　冷やし中華そば　777kcal
　アサヒスーパードライ缶５００ｍｌ×２本　420kcal

そりゃ今までのこと考えたら、「痩せてるヒマワリ」対応の食事じゃないですから。
食生活は「これをしてたから太った」の証明みたいなものでね。
痩せたことを心配して無理に食べさせようとしているわけではなく、
「太ったのは量のせい」だと思われます。

だって母親は痩せてるし。
よくよく観察してみれば、フルーツを必ず摂る。
ご飯などは少なめ。たんぱく質脂質の多い食事も少なめ。

食べ過ぎなければ、（そして飲みすぎなければ）実家の食事は驚くほどバランスがいい。

マミー・・・。教えてくれたらよかったのに。