恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

気にせず食べる日：７月２０日の食事記録

いつもありがとうございます。
レコーディングダイエットランキング　人気ブログランキング

2011年7月20日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.00kg　　20.70%

食事：計3,388kcal

　09時（301kcal）　
　ポテトサラダハムサンド/インスタントコーヒー(ブラック)

　11時（274kcal）　
くるみ入り食パン/チェダーチーズ/インスタントコーヒー(ブラック)

　14時（660kcal）
　どん兵衛/ご飯

　19時（1,433kcal）
　カレー鍋/冷やっこ/レタス/えだ豆/リゾーニ/牛乳（グラス）/スライスチーズ/
　アサヒ　オフ３５０ｍｌ×３本/サッポロ　ドラフトワン３５０ｍｌ

　21時（424kcal）　
　さけの刺し身/アサヒ　オフ３５０ｍｌ×２本

　22時（296kcal）
　カップスターしょうゆ味/カットわかめ

この日は、「カロリー気にせず食べてもいい日」に設定した。
一年の中で一度くらいはそういう日があってもいいのだ。

・・・ってカロリー的にはもっと気にしてない日あるじゃないか！って話なのだけど、
例えば、飲み会がある前は、今日は飲み会があるから控えようとかって思う。
次の日、昨日食べすぎたから今日は控えておこうとか、どうしても考える。

昼はどん兵衛食べて、ご飯まで食べている。鬼門のチーズも食べている。
習慣的に鮭の刺身食べたいなぁ・・・。でもカロリー・・・と、一瞬頭をよぎるけど、
いやいや。今日はカロリーは無視ってことにしようって購入。
発泡酒もオフを買ってるけど、全部で６本飲んでいる。
挙句の果てに、１０時過ぎてからカップ麺まで食べている。

ひとりの食事のときに、そういうのを無視することってないのだ。

でもまぁいいじゃん。
一年に一回くらい。
まさに気の持ちようであって、ほんの些細なことだよ。

つーか、以前はこれよりもっとハイカロリーな食事を無意識に繰り返してたわけだ。
そりゃあんた、横にすくすく育つわな。