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栄養が偏るロールちゃん。：８月１７日の食事記録

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2011年8月17日の記録
体重・体脂肪
　10時　　51.20kg　　体脂肪率測定なし

食事：計2,673kcal

　12時（677kcal）
　ポテトグラタン/かぼちゃのクリームスープ

　13時（151kcal）　
　エスキモー　パルム　チョコバー/麦茶

　14時（72kcal）　缶コーヒー

　16時（421kcal）
　ヤマザキ　チョコチップスナック２本/ヤマザキ　ロールちゃん　チョコクリーム（半分）

　19時（1,352kcal）　
　さんまの煮付/かぼちゃの煮付け/ナムル/ＫＩＲＩＮ　キリン一番搾り生ビール３５０ｍｌ×３本

カロリーを見て驚いた。
ロールちゃん１本　５２８キロカロリーって・・・。

ママンはこの手の甘い菓子パンが好きである。
ヒマワリは惣菜パンが好きである。
なにゆえに自分だけが太っていたかってそりゃ、両方食べてたからだろ。

ヤマザキのマヨネーズソーセージのパンとか。
クリームの入ったメロンパンだとか。
ロールケーキ丸ごと一本だとか。
５００キロカロリー以上のものだな。恐ろしい。

カロリーは別に構わないのだけど、栄養が偏る方が問題だ。
栄養が偏ると、過食傾向になりがちだからな。

カロリー減らそうとすると食事量が減るから、栄養が偏ってしまって食欲が肥大化する。
そして精神力で乗り切ると、我慢の限界がきて過食してしまうと。

たまにはロールちゃん食べてもいいよね。
小分けにして食べるとか。一週間に一回にするとかね。