恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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摂食障害（拒食症ｏｒ過食症）：６月２８日の食事

６月２８日　朝
体重　４６．２キロ▼　　　体脂肪率　１６．９％▼

あぁ減ってる、と思った。それに安心した。
一瞬だけ。

ゾッとした。
もうこれ以上痩せる必要はないのだ。
半年以上痩せ続けてきたから、ある種のゲームみたいになっている。

ヒマワリは昔から過食症気味で、ストレスが溜まると食べ過ぎて吐くことがあった。
その逆も然り。食べないことに関して全く注意を払わなかった。
痩せること、ダイエットが全く苦しくなかったのは、ゲーム感覚でしかなかったからかもしれない。
摂食障害って、誰でもなるものかもしれないなと思った朝。

６月２８日の食事カロリー　１６３９ｋｃａｌ

今日は食べるぞー！と決意。

朝食　７時

　◆煎茶×２杯　７ｋｃａｌ

　◆豆乳ミックスジュース　１７９ｋｃａｌ
豆乳１３０ｇ、パイナップルスライス（缶）１枚、バナナ１本

間食

　◆インスタントコーヒー　６ｋｃａｌ

　◆飴　１０ｋｃａｌ

昼食　１１時

　◆わかめうどん　２５２ｋｃａｌ
うどん２００ｇ、カットわかめ１ｇ、焼き海苔、昆布つゆ

夕食　１９時

　◆かき揚げそば　３５３ｋｃａｌ
中華麺１３０ｇ、かき揚げ０．５個、玉ねぎ２０ｇ、ラー油、調味料

　◆もちチーズ巾着×２個　２３３ｋｃａｌ
もち２個、油揚げ１枚、スライスチーズ０．５枚

　◆切干大根の中華風サラダ　２７９ｋｃａｌ
切干大根４．７５ｇ、人参１０ｇ、ウインナー１５ｇ、キャベツの千切り７０ｇ、
春雨５．５ｇ、ニラ３０ｇ、ゴマ油３ｇ、オイスターソース、酢、調味料

　◆もやし（ゆで）２００ｇ　６８ｋｃａｌ

　◆ウインナー粒マスタード添え２本　１４２ｋｃａｌ

　◆マヨネーズ５ｇ　３５ｋｃａｌ

　◆サザンカンフォード　１５１ｋｃａｌ
（代用値：カンパリソーダ）

昼までの食事が今まで通り低カロリーなので、夜は気合を入れて食べよう！
と帰宅した。

お野菜を冷蔵庫に入れようとして気づいた。

(；ﾟДﾟ) 冷凍庫開いてますがなー！！！

とりあえず何個か入れていた保冷剤のおかげで、半解凍みたいな状態。
食べられそうなものは食べようと思ったが、たくさんありすぎた。
とりあえず餅とかき揚げ２分の１個。
考えるのが面倒になって中華そばに全部放り込んでやった。

しかたねぇ・・・・。
お掃除してから閉めておきました。あの中に食べられるものあるかなぁ・・・。

夜食？深夜２時

　◆純チョコアイスバー　６５ｋｃａｌ

食べ過ぎて気分が悪くなり、すぐ就寝。
目が覚めたら日本代表の試合が始まるところでした。
アイス食べながら観戦。
再凍結したアイスは、まぁ・・・おいしくはない。でも食べられる。

食べるときに、また「太る」と思ってしまった。
現状維持なら１５００キロカロリーはいるのにね。コワイコワイ。

６月２９日　朝
体重　４６．４キロ▼　　　体脂肪率　１６．５％▼

昼間のメニュー考えないと・・・。このままじゃ体重が更に減る。
胸がなくなるよー。涙
酒飲んでも、スタイル良くなりそうにないしな・・・。