恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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実家の魔の手：６月２０日の食事

６月２０日　朝
体重　４８．６キロ△　　体脂肪率　？％

実家に帰るとハハが、「痩せすぎ。もうちょっと太れ」と言いました。
でも彼女はずっと９号どころか７号サイズの女でしたので、
「お前に言われたくない」と言うと、
「あんたはずっとポッチャリなんだから。」と返されました。
確かにずっとポッチャリでしたが、なんとなく納得がいきません。(´Д｀)ｵｶｼｸﾈ？

６月２０日の食事カロリー　２５４９ｋｃａｌ

朝食　９時

　◆ご飯　２５２ｋｃａｌ

　◆味付け海苔　４ｋｃａｌ

　◆ジャガイモと玉ねぎの味噌汁　５３ｋｃａｌ

　◆さよりのみりん干し　９３ｋｃａｌ

　◆そら豆の素揚げ　１５７ｋｃａｌ

　◆ほうれん草と白菜の胡麻和え　１０４ｋｃａｌ

実家って素晴らしい。ママンが作ったのでカロリーは予想値。

間食１０時

　◆アイス（センタン宇治の匠）　５５ｋｃａｌ

　◆すいか　３７ｋｃａｌ

宇治の匠ってアイス、美味しかった。

間食１２時

　◆おにぎり（梅干し）２個　３３７ｋｃａｌ

　◆あじの南蛮漬け　１７５ｋｃａｌ

間食　１４時

　◆ピーナッツせんべい（五月ヶ瀬　１８７ｋｃａｌ（予想値）

昼食？　１５時

　◆おにぎり（梅干し）　１８９ｋｃａｌ

　◆たけのこの煮物　４０ｋｃａｌ

　◆トマトソースポテトグラタン　４０６ｋｃａｌ

　◆ジャガイモと玉ねぎの味噌汁　５３ｋｃａｌ

　◆大根ときゅうりとしその酢の物　５８ｋｃａｌ

　◆カニあんかけ茶碗蒸し　１１１ｋｃａｌ

夕食　１８時

　◆五目炊き込みご飯おにぎり　１８４ｋｃａｌ

６月２１日　朝
体重　４７．９キロ▼　　体脂肪率　１８．７％

常に食べてるな・・・。オソロシイ。
昼食べ過ぎて夜の量が減ったから、たくさん食べたけど体重自体が減った。
やっぱ昼に食べるほうが体重変化しにくいんだなぁ。
でもやっぱりヒマワリの問題は酒だな、酒。