恋と仕事とダイエットとストレスと。

19時（1,034kcal）
　アボカドとささみのパスタ　793kcal
　ミネストローネ　242kcal



半身浴では痩せない。

いや、厳密に言うと、入浴後は体重が減るし、効果はゼロではない。
美容的に言えば、半身浴は効果的だと思う。

でも半身浴したからといって減量はできない。

代謝がよくなることで、入浴中以外での効果も期待できるだろうし、
体内の水分量が減れば、汗をかくことによってカロリーも消費する。
それを補うための活動が必要になるわけだから効果ゼロとはいえない。
まぁお散歩程度のカロリー消費にはなるかもしれない。

じゃあなんで芸能人は「半身浴くらいですかね？」って答えが多いのかって話なんだけど、
代謝がよくなると冷え性の改善とか、デトックス効果になる。
冷え性が改善するとか、体温が上昇することによって、基礎代謝が上がるわけだ。
ってことは「入浴してる時間ではなく、そのほかの時間に効果がある」ってこと。

見えない効果は退屈だし、信じられないことが多い。

ヒマワリは最初は汗をかくまでに２０分くらいかかっていた。
毎日継続した今や１０分後には汗がダラダラ落ちる。

でもって暇だから最初は本を読んだりしていたのだけど、今はマッサージしている。
足のマッサージを続けると、動くから更に汗が流れ落ちるし、実際見て効果がある。
足のむくみってこんなに違うんだなァと毎日休まず継続してやっとちょぴっと効果が見える。

でもまぁ嬉しいよね。ほんのちょっとでもさ。