恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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２０１１年１月平均体重平均カロリー

２０１１年	月初め(１日) 体重(ｋｇ)	月初め(１日) 体脂肪率(％)	平均体重(ｋｇ)	平均体脂肪(％)	平均摂取ｶﾛﾘｰ(kcal)	その他
１月	５０．０	未	４８．５	１９．１	２６６９

１月体重全記録

また完全にグラフと統計を忘れるところだった・・・。
言った先から忘れるって・・・老人かっ！！まぁ別にいいんだけど。

しかしながら、人から見たら毎日のことをただダラダラ書いてあるよりわかりやすい・・・はず。

減量期と比べて維持期に入ると摂取カロリーが増えてます。
体重もちょっとだけ増えてます。

が、気にしてません。

４５キロの時のアバラが見えるとかバレリーナでもあるまいし。
そのサービス要りません。それより足を細くしてください。

何が怖いって年末年始の２週間の平均摂取カロリーが３０００キロカロリーオーバーってね。
１２月２９日から１月４日（実家滞在期）の一週間の平均なんて３４００キロカロリーオーバー。

食ったら太る。冬だし太る。

２０１０年	月初め(１日) 体重(ｋｇ)	月初め(１日) 体脂肪率(％)	平均体重(ｋｇ)	平均体脂肪(％)	平均摂取ｶﾛﾘｰ(kcal)	その他
１２月	４５．０	１４．８	４６．８	１６．３	２６７２
１１月	４６．８	１６．８	４６．４	１６．５	１９８５
１０月	４７．５	１８．１	４７．４	１７．９	２３１６
９月	４７．２	１７．６	４６．８	１７．６	２１４５
８月	４５．８	１５．４	４７．６	１７．８	２３１０
７月	４６．８	１７．３	４６．６	１６．５	２１６０
６月	４７．９	１７．６	４７．３	１７．７	１８７７
５月	４７．３	１７．１	４８．５	１８．８	２３１４
４月	４９．０	２０．２	４８．７	１９．３	１６１３
３月	５１．２	２１．８	５０．６	２１．６	１８６７
２月	５１．２	２２．６	５１．９	２３．０	１８９３
１月	５５．４	２７．０	５３．７	２５．０	１８８４

２００９年	月初め(１日) 体重(ｋｇ)	月初め(１日) 体脂肪率(％)	平均体重(ｋｇ)	平均体脂肪率(％)	平均摂取ｶﾛﾘｰ(kcal)	その他
１２月	５６．５	２７．０	５４．９	２６．４	１７１９
１１月	５９．０	２９．７	５７．８	２８．８	１６１９
１０月２１日	６０．２	３１．３	イートスマート開始
１０月４日	６０．７	３０．９	記録開始時
９月１日	６２．０	３２．９
４月	６６．８		健康診断時
１月２９日	６６．６

この記事へのコメント

こんにちわ

必死こいてダイエットに励むと減らないところか増える事も多々。
でも、もういいや・・・ってなるとぐんぐんと減って行く事が以前あったのだけど、これは何でなんでしょう？
今は常用していた薬も終わり副作用が無いので順調に制服にゆとりが出来てきた
ひまわりが推奨している本は「いつまでも・・・」やっぱり読んだほうがいい？
命令されたり、分かってるわ！っていう事が書いてあると読む気無くなるんだよね
逃げたいから

from ひろ :
2011/05/26 (14:05) :
Edit :
Res

Re:ひろさん

こんばんわんこ。

ヒマワリはただの一般庶民で、今まで痩せたことはなかったし、
今も昔も「痩せなきゃ」という強迫感があまりありません。
だから痩せたのかもしれないし、頑張ったと思っていないのかも。
あんまりエラそうなことは言えないし、断言もできないのです。

ヒマワリは昔から思っているのですが、誰も私に命令できません。
他人にも同じで、誰のことも私が変えられるとは思っていません。
変わるのはその人本人の力だし、他人はキッカケ程度の力しかありません。
この思考は育てられ方のせいかもしれないし、ワガママだからかもしれません。

もしひろさんが何かを選んで、他の人と違っていたとしても、
それは「今」必要じゃないからかもしれないし、永久に必要ないのかもしれない。
相性が悪いのかもしれないし、タイミングが合わなかっただけかもしれない。

一生続けられる生活改善を考えておられるのなら、読むのもひとつかと思います。
岡田斗司夫さんのＨＰで試し読みができますよ

http://blog.livedoor.jp/otakingex/archives/cat_10026135.html

from 向日葵 :
2011/05/26 (22:37)