恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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体重は時間差で増える：３月３０日の食事記録

2011年3月30日の記録
体重・体脂肪
　7時　　50.00kg　　18.90%

食事：計2,376kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（117kcal）
　マドレーヌ　111kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（643kcal）
　ご飯　336kcal
　納豆　111kcal
　ざるうどん　193kcal
　昆布茶　2kcal

15時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

19時（1,605kcal）
　ご飯　504kcal
　のりの佃煮　30kcal
　ぶり大根　492kcal
　味噌汁（豆腐とねぎ）　56kcal
　ブロッコリーのサラダ　131kcal
　キャベツの千切り　30kcal
　グリーンアスパラガス　14kcal
　ＫＩＲＩＮ　氷結　ピーチ　３５０ｍｌ　196kcal
　カンパリソーダ　151kcal

体重ってのは時間差で増えるんだよね。
不摂生したら２、３日後に体重が増加する。
この時間差が、ダイエットがうまくいかないポイントのひとつでしょう。

本来はここでカロリーを抑えて、酒もチョッピリ我慢して・・・・。

でも僕は好きにやらかすと決めたのだ。
そういう時は割り切る方がいいよね。
我慢させられてると思ったら、何をやっても続かない。