恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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体重が落ちなくても焦らない：１０月７日の食事記録

2010年10月7日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.60kg　　18.40%

食事：計2,306kcal

09時（194kcal）
　プレーンヨーグルト　124kcal
　はちみつ
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（464kcal）
　卵かけご飯　397kcal
　生活良好コーンクリームスープ（ポタージュ）　67kcal

18時（1,333kcal）
　カボチャカレー素麺　374kcal
　そうめん乾麺１２５ｇ　445kcal
　キャベツのゴマ油かけ　121kcal
　鶏レバーの煮付け　92kcal
　ＫＩＲＩＮのどごし生３５０ｍｌ２本　301kcal

20時（309kcal）
　meiji ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺｸｯｷｰ　309kcal

ハルがやってきました。
滞在中は更新ができません。（ハルがＰＸを占領するか、ヒマワリが忙しいため。）
しかし、これ以上食事更新が停滞するとやる気が失せそうなので、
写真はのちほどまとめてアップすると思われます。
え？いらないって？？
聞こえない聞こえない。

体重が落ちなくてもあせらなくなりました。
なぜなら、「すでに体重は減っているじゃないか」と思えるから。
しばらくまた記録してたら減るだろう、と気楽に思えます。

目標値に到達したからじゃなく、「太ってないならＯＫ」と思うのです。
甘いと言われても、いつか痩せるときは来る。
だから、多少増えても「マックス太ってたことを思う」ようにしてます。

無理せずにすむコントロールを覚えられるのがレコーディングダイエットのいいところ。
レコーディングダイエットして初めて気づいた事実。
もらい物のおやつは結構たくさんあるな・・・と言うこと。