恋と仕事とダイエットとストレスと。

夕食２１時　＜１１５６ｋｃａｌ＞
　◆五目あんかけうどん　４０２ｋｃａｌ
　◆焼きなす　３６ｋｃａｌ
　◆オクラ納豆　１０６ｋｃａｌ
　◆サラダ（アボカド・レタス・キャベツ・アスパラ・きゅうり・キャベツ）　２５７ｋｃａｌ
　◆発泡酒（５００ｍｌ）　１４５ｋｃａｌ
　◆発泡酒（５００ｍｌ）　１２０ｋｃａｌ
　◆プチマドレーヌ×２個　８９ｋｃａｌ


なんかハルにやたらめったらイラついていました。
どうでもよくてドカ食いしてやる！と意気込んでみたり。
とりあえず酒は裏切らないよね。

最近は、どか食いよりも「捨てる」とか「掃除」の方がストレス発散できることに気づきました。
体が重かったころは動くのが億劫だったけど、段々軽くなると動くのは苦じゃなくなってきます。

あと、ちょっぴり残してしまっていた食材とか、どう使い切るか考えたりします。
捨てることと、ダイエットって関係なさそうに思えるけど、実は大いに関係ある。
なくなったとしても、また得ればいい。
もったいないと思うものを体に入れて、損はあっても得がない場合は捨てる。
そして二度と同じ過ちを繰り返さないという覚悟をする。

部屋のものが減っていくと、動きやすくなるから動く。
片付いていないから動かないのであって、うんざりしてしまうから別のもので発散してました。

スマートになった部屋とか、スマートになった台所に入れるものは、
カワイイものとか、ウキウキできるものにする。
そして丁寧に全部使い切ってしまう。また必要だったら頑張ればいい。

最初に一度も着なかったコートを捨てたときから、ちょっとずつ何かが変わってきた気がします。
本当に好きなものを選べば、段々好きな自分になれるんじゃないかなぁ。
ヒマワリはまだなれてませんけどね。

８月８日　朝
体重４６．２キロ　　　体脂肪率１６．０％▽