恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
じゃがポックルめ・・・。：８月６日の食事記録
８月６日 朝
体重４６．７キロ▽ 体脂肪率１７．３％▽
８月６日の食事カロリー ２０４９ｋｃａｌ
朝食８時 ＜１１６ｋｃａｌ＞
◆飲むヨーグルト ４４ｋｃａｌ
◆煎茶 ４ｋｃａｌ
◆もも ６８ｋｃａｌ
お休みに入ったのでダラダラ過ごす・・・つもりが微妙に早起きです。
間食
◆煎茶 ４ｋｃａｌ
昼食１４時 ＜７５９ｋｃａｌ＞
◆ライ麦入りパン １５８ｋｃａｌ
◆目玉焼き １１８ｋｃａｌ
◆塩レバーと野菜炒め ３５６ｋｃａｌ
◆牛乳 １２７ｋｃａｌ
ベランダでとったバジルを大量に載せてやりました。
(ﾟДﾟ) ｳﾏｰ！
塩レバーってのは、レバーに塩を多めにふって一晩放置した後、
塩抜きして茹でただけ。簡単でミネラル豊富です。
８月６日の食事カロリー ２０４９ｋｃａｌ
朝食８時 ＜１１６ｋｃａｌ＞
お休みに入ったのでダラダラ過ごす・・・つもりが微妙に早起きです。
間食
昼食１４時 ＜７５９ｋｃａｌ＞
ベランダでとったバジルを大量に載せてやりました。
(ﾟДﾟ) ｳﾏｰ！
塩レバーってのは、レバーに塩を多めにふって一晩放置した後、
塩抜きして茹でただけ。簡単でミネラル豊富です。
間食
◆飲むヨーグルト ４４ｋｃａｌ
◆煎茶 ４ｋｃａｌ
夕食２０時 ＜１００７ｋｃａｌ＞
◆サラダうどん ５７９ｋｃａｌ
◆発泡酒（５００ｍｌ） １４５ｋｃａｌ
◆発泡酒（５００ｍｌ） １７５ｋｃａｌ
◆じゃがポックル １０８ｋｃａｌ
じゃ・じゃがポックル・・・。
カロリー高っ！！ちょっぴりなのにー！！
間食
◆マドレーヌ １１１ｋｃａｌ
これまた貰いもののマドレーヌ。
夜食べるお菓子ってなんておいしいのでしょう。
８月７日 朝
体重４６．２キロ▽ 体脂肪率１６．４％▽
夕食２０時 ＜１００７ｋｃａｌ＞
じゃ・じゃがポックル・・・。
カロリー高っ！！ちょっぴりなのにー！！
間食
これまた貰いもののマドレーヌ。
夜食べるお菓子ってなんておいしいのでしょう。
８月７日 朝
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