恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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がんもどきを生姜醤油で：７月６日の食事記録

2011年7月6日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.00kg　　19.60%

食事：計1,811kcal

　08時（56kcal）
　ビスケット/麦茶

　10時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

　12時（6kcal）　インスタントコーヒー(ブラック)

　13時（597kcal）　
　サッポロ一番　カップスターみそ味/ご飯/麦茶

　19時（1,146kcal）
　きのこうどん/がんもどき/オニオンスライス/
　塩レバー（鶏）/レタス/くずきり/卵

毎日記録しているとわかるのだけど、マンガンとかマグネシウムが少ない。
そして牛乳を飲まなくなってカルシウムも少ない。

がんもどきなんて、意識したこともなかったけど、あえてチョイスしてみる。

栄養価が高い＝ハイカロリーではないんだよなぁ・・・。

マヨネーズがなくなったらなにを食べても味気ないと思っていたのだけど、
なくなった今でも、ヒマワリの生活はなんとか回っている。

今まで私は、「マヨネーズ」とか、「しょうゆ」を食べていたのであって、
食材も素材も、調理方法も無視して食べていたってことに気づく。

がんもどきはしょうがと醤油で。
レバーは塩で。うどんも薄味で。

そしてなぜか過食気味だけど、そこら辺は多めにみよう。