恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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２０１１年４月平均体重平均カロリー

２０１１年	月初め(１日) 体重(ｋｇ)	月初め(１日) 体脂肪率(％)	平均体重(ｋｇ)	平均体脂肪(％)	平均摂取ｶﾛﾘｰ(kcal)	その他
４月	４８．８	２０．４	４８．７	１９．５	１９７６
３月	４７．４	１７．１	４９．１	１９．５	２７１６
２月	４８．７	１９．０	４８．２	１８．６	２０６２
１月	５０．０	未	４８．５	１９．１	２６６９

やっと４月終了。まだまだ道のり長し。

ハルちゃんが来たら太り、いなくなったら痩せようと努力していたけど、
だんだんと「これはこれでいいか」と思うようになってきた。

ヒマワリが本格的にレコーディングダイエットを始めたのは９月。
ちょろちょろと自分の食生活を見直し始めたのは７月。
職場まで朝夕歩き始めたのは８月。

クーラーの効いた部屋にいると、冷えちゃうから代謝も悪くなるのだけど、
熱中症にならない程度に暑い部屋で過ごしたことも痩せた原因かな。
とりあえず、水風呂に何度も入っていた記憶があります。

２０１０年	月初め(１日) 体重(ｋｇ)	月初め(１日) 体脂肪率(％)	平均体重(ｋｇ)	平均体脂肪(％)	平均摂取ｶﾛﾘｰ(kcal)	その他
１２月	４５．０	１４．８	４６．８	１６．３	２６７２
１１月	４６．８	１６．８	４６．４	１６．５	１９８５
１０月	４７．５	１８．１	４７．４	１７．９	２３１６
９月	４７．２	１７．６	４６．８	１７．６	２１４５
８月	４５．８	１５．４	４７．６	１７．８	２３１０
７月	４６．８	１７．３	４６．６	１６．５	２１６０
６月	４７．９	１７．６	４７．３	１７．７	１８７７
５月	４７．３	１７．１	４８．５	１８．８	２３１４
４月	４９．０	２０．２	４８．７	１９．３	１６１３
３月	５１．２	２１．８	５０．６	２１．６	１８６７
２月	５１．２	２２．６	５１．９	２３．０	１８９３
１月	５５．４	２７．０	５３．７	２５．０	１８８４

２００９年	月初め(１日) 体重(ｋｇ)	月初め(１日) 体脂肪率(％)	平均体重(ｋｇ)	平均体脂肪率(％)	平均摂取ｶﾛﾘｰ(kcal)	その他
１２月	５６．５	２７．０	５４．９	２６．４	１７１９
１０月２１日	６０．２	３１．３	イートスマート開始
４月	６６．８		健康診断時