恋と仕事とダイエットとストレスと。

最近食事記録ばっかりだ。

書かなきゃいけないって脅迫感が恐ろしい。
なんかもう何もかも放り出してやろうかなと思う。
夏だからね。

自分のブログなんだから、好きに書けばいいのです。
と言い訳を思いつつ、食事記録以外興味ないよって人は
お読みにならないほうがよろしいです。暗いから。

クレパス。
なつかしい～、といいながら話をしていて見つけた。


サクラクレパス　クレパス消しゴム

可愛すぎる。

「本当のクレパスに（消しゴムを）一本だけ入れておきたい。」
と言った子がいたけども、ヒマワリは
「消しゴムクレパスの中に（本物のクレパスを）一本だけ混ぜておきたい」と思った。

どちらのトラップが被害が大きいかは考えなくてもわかる。


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７月５日　朝
体重　４８．６キロ△　　　体脂肪率　１８．２％△

７月５日の食事カロリー　１４３０ｋｃａｌ


朝食　なし

とりあえず昨日までの暴飲暴食のおかげ（？）で全くお腹が空いてない。
朝食食べた方がいいんだけど、体の中にカロリーが蓄積されてる感覚があるから大丈夫だろ。

絶食ダイエットや、食事量を減らすダイエットをすると
ＤＩＴ（食事誘発性熱代謝）の消費がなくなるらしい。
ＤＩＴは１日の消費カロリーの１０％もある。
そのほかは基礎代謝が７０％、運動などの消費エネルギー２０％。
だから食事の回数減らしたら痩せないって言われたら納得できる。

しかしＤＩＴの医学的根拠は、調べたけどよくわからない。
まことしやかに書かれていても根拠がない場合ってあるからなぁ。

そんなことを考えながら自分の体内に有り余るエネルギー消費でいいや、と朝食抜き。

７月４日　朝
体重　４８．０キロ△　　　体脂肪率　？％

暴飲暴食結果。
思ったより増えなかったな。前は３日で５キロ増えたのに・・・。
胃の大きさは変わってないつもりだけど、やっぱり微妙に小さくなったのかな。
食べるものを選ぶ時点で変わってるのかな。

まぁそれでも１．６キロ増。これって普通なの？
前から変動が激しいからよくわからない。


７月４日の食事カロリー　２３３６ｋｃａｌ

この日は朝早起きしていたママのたてる物音で目が覚めました。
ダイエットするようになってから早起きが苦痛じゃなくなってきた。
なんでだろ。