恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2010年9月24日の記録
体重・体脂肪
7時　　46.70kg　　18.60%

食事：計2,613kcal

08時（4kcal）
　アイスティー(無糖)　4kcal

09時（119kcal）
　蒸しまんじゅう　117kcal
　煎茶　2kcal

12時（158kcal）
　プレーンヨーグルト　93kcal
　はちみつ　65kcal

13時（417kcal）
　日清スープヌードル　305kcal
　とうもろこしホールカーネルスタイル５０ｇ　41kcal
　ぶどう(ニューピオーネ）１０粒　71kcal

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ぶどうはニューピオーネっすよ：９月２３日の食事記録

2010年9月23日の記録
体重・体脂肪
7時　　47.50kg　　18.10%

食事：計1,518kcal

09時（843kcal）
　卵のせライ麦パン　290kcal
　野菜コンソメスープ　364kcal
　プレーンヨーグルト１３０ｇ　81kcal
　いちごジャム大さじ２　108kcal

10時（6kcal）
　ブラックコーヒー　6kcal

13時（23kcal）
　ぶどう（ニューピオーネ）３粒　21kcal
　ストレートティー　2kcal

16時（50kcal）
　ぶどう（ニューピオーネ）７粒　50kcal

19時（597kcal）
　ご飯　302kcal
　麻婆はるさめ・なす　286kcal
　わかめスープ　9kcal

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どんな時でも現実主義：９月２２日の食事記録

2010年9月22日の記録
体重・体脂肪
7時　　47.80kg　　19.10%

食事：計2,183kcal

08時（243kcal）
　ミックスジュース　243kcal

09時（72kcal）
　ココア　72kcal

10時（2kcal）
　煎茶　2kcal

13時（589kcal）
　ご飯　302kcal
　のりと卵のふりかけ　3kcal
　さばの味噌煮　269kcal
　すまし汁　14kcal

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暴飲暴食は徐々にやめる：９月２１日の食事記録

2010年9月21日の記録
体重・体脂肪
7時　　48.20kg　　19.40%

食事：計2,497kcal

10時（59kcal）
　海老せんべい２枚　53kcal
　インスタントコーヒー(ブラック）　6kcal

13時（633kcal）
　ご飯　302kcal
　さばの味噌煮　269kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷコーンスープ　61kcal

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