恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2010年10月14日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.50kg　　18.50%

食事：計2,254kcal

09時（129kcal）
　栗まんじゅう　124kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（626kcal）
　玄米ご飯　297kcal
　卵入り納豆　195kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　38kcal
　柿　96kcal

15時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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ハルと別れた日：１０月１３日の食事記録

2010年10月13日の記録
体重・体脂肪
　8時　　47.20kg　　17.70%

食事：計2,791kcal

09時（149kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　げっぺい　143kcal

13時（1,413kcal）
　ご飯　420kcal
　トンカツ（ロース）632kcal
　キャベツの千切り　14kcal
　ポテトサラダ　179kcal
　味噌汁（大根と油揚げ）　58kcal
　はんぺんのバター焼き　27kcal
　ほうれん草と人参のソテー　23kcal
　大根のぬかみそ漬け　4kcal
　野沢菜漬け　7kcal
　アイスコーヒー　47kcal

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別れるということ：１０月１２日の食事記録

2010年10月12日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.60kg　　18.90%

食事：計1,803kcal

08時（7kcal）
　アイスティー(無糖)　7kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（152kcal）
　プレーンヨーグルト　93kcal
　マーマレードジャム（高糖度）　54kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（522kcal）
　玄米ご飯　248kcal
　卵入り納豆　180kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　38kcal
　ぶどう（巨峰）　57kcal

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肉より魚：１０月１１日の食事記録

2010年10月11日の記録
体重・体脂肪
　8時　　47.70kg　　17.90%

食事：計2,166kcal

08時（80kcal）
　エスキモーバニラ&いちご（バニラ）　80kcal

09時（719kcal）
　エスキモーバニラ&いちご（バニラ）　80kcal
　カレーうどん　639kcal

14時（78kcal）
　エスキモーバニラ&いちご（いちご）　78kcal

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