恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
女子の体重減らないとき:10月27日の食事記録
2010年10月27日の記録
体重・体脂肪
6時 48.40kg 19.40%
食事:計1,711kcal
08時(65kcal)
純チョコアイスバー 65kcal
10時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
13時(544kcal)
ご飯 252kcal
のりと卵のふりかけ 11kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 38kcal
柿 96kcal
プレーンヨーグルト 93kcal
いちごジャム(高糖度) 54kcal
16時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
体重・体脂肪
6時 48.40kg 19.40%
食事:計1,711kcal
08時(65kcal)
純チョコアイスバー 65kcal
10時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
13時(544kcal)
ご飯 252kcal
のりと卵のふりかけ 11kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 38kcal
柿 96kcal
プレーンヨーグルト 93kcal
いちごジャム(高糖度) 54kcal
16時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
タコパー:10月26日の食事記録
2010年10月26日の記録
体重・体脂肪
6時 18.80%
食事:計3,366kcal
09時(96kcal)
柿 96kcal
11時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(460kcal)
卵かけご飯 382kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 38kcal
もやしのめんつゆかけ 41kcal
13時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
16時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
体重・体脂肪
6時 18.80%
食事:計3,366kcal
09時(96kcal)
柿 96kcal
11時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(460kcal)
卵かけご飯 382kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 38kcal
もやしのめんつゆかけ 41kcal
13時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
16時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
イカ塩辛の利用法:10月25日の食事記録
2010年10月25日の記録
体重・体脂肪
7時 48.10kg 18.60%
食事:計1,896kcal
08時(162kcal)
ヨーグルトドリンク 162kcal
09時(8kcal)
ノーベルVC-3000のど飴 8kcal
10時(103kcal)
しょうが湯辛味絶佳 103kcal
13時(497kcal)
卵入り納豆150kcal
ご飯 302kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 39kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
体重・体脂肪
7時 48.10kg 18.60%
食事:計1,896kcal
08時(162kcal)
ヨーグルトドリンク 162kcal
09時(8kcal)
ノーベルVC-3000のど飴 8kcal
10時(103kcal)
しょうが湯辛味絶佳 103kcal
13時(497kcal)
卵入り納豆150kcal
ご飯 302kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 39kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
誕生日祝いはサイゼリヤ:10月24日の食事記録
2010年10月24日の記録
体重・体脂肪
10時 47.60kg 16.90%
食事:計3,352kcal
11時(1,622kcal)
チーズトースト(6枚切) 219kcal
鶏のから揚げ 594kcal
キャベツの千切り(ポン酢醤油) 46kcal
ポテトコロッケ2個 648kcal
豆乳スープ 115kcal
体重・体脂肪
10時 47.60kg 16.90%
食事:計3,352kcal
11時(1,622kcal)
チーズトースト(6枚切) 219kcal
鶏のから揚げ 594kcal
キャベツの千切り(ポン酢醤油) 46kcal
ポテトコロッケ2個 648kcal
豆乳スープ 115kcal
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