恋と仕事とダイエットとストレスと。

18時（927kcal）
　カレーラーメン　388kcal
　焼き魚（あじ）　85kcal
　ポテトグラタン　225kcal
　アサヒオフ３５０ｍｌ２本　182kcal
　キャベツ　37kcal
　ポン酢　9kcal



19時（99kcal）
　森永マリービスケットサンドアイス１個　99kcal


21時（65kcal）
　純チョコアイスバー　65kcal


女子のダイエットが精神力に頼らざるを得ない理由って、
まぁ月に一度は憂鬱なものがあるからだと思います。
カロリー摂取減らしても体重減らないし、食欲は増大するし、体重増えたりしてね。
そしたら精神的にやっぱり鬱々してくるから、ストレスは身体にいい影響にならないしね。

ストレスってのはそもそも「やる気」なわけだから、
現状維持してたら相当頑張ってるし、増大幅が少ないってことも頑張ってる。
増え続けなければいいってだけの話ですよね。だから下手に自分を責めない。

増えなきゃいつか減るさ。というか減らなくても今の自分も魅力的さ。
それを合い言葉に「憂鬱でだるいからゆっくりしよう」と思う方がいいよね。

ダイエットの成果。
ハイカロリーなモノを食べたかったら、野菜でかさ増しして満腹度アップ。
まぁ今は少々食べてもいいだろうと、料理レシピの数ではなく言い訳のバリエーションが増えました。