恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2010年11月28日の記録
体重・体脂肪
　6時　　46.80kg　　17.00%

食事：計2,238kcal

07時（345kcal）
　ご飯　252kcal
　味噌汁（わかめとねぎ）　27kcal
　南部せんべい（落花生）　64kcal
　煎茶　2kcal

14時（875kcal）
　豚の水炊き　610kcal
　ご飯　252kcal
　韓国のり　12kcal

16時（9kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　9kcal

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天下一品ラーメン：１１月２７日の食事記録

2010年11月27日の記録
体重・体脂肪
　測定なし

食事：計2,660kcal

07時(515kcal)
　ご飯　252kcal
　野菜スープ　33kcal
　ウインナー卵とじ　230kcal

11時（10kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　9kcal
　麦茶　2kcal

14時（564kcal）
　焼きサバの和風スパゲッティ　562kcal
　麦茶　2kcal

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ダイエットどころじゃない？：１１月２６日の食事記録

2010年11月26日の記録
体重・体脂肪
　7時　　45.50kg　　14.90%

食事：計2,624kcal

09時（165kcal）
　バナナ　86kcal
　森永ビヒダスヨーグルト脂肪０１５０ｇ　74kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（313kcal）
　ご飯　269kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal
　かぶの葉の漬け物　4kcal

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へっぽこブログ再開：１１月２５日の食事記録

2010年11月25日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.10kg　　15.90%

食事：計1,759kcal

09時（306kcal）
　ご飯　269kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　ブラックコーヒー　6kcal

11時（6kca）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（473kcal）
　卵かけご飯　430kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal
　しらす干し微乾燥品　23kcal

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