恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2010年12月2日の記録
体重・体脂肪
7時　　45.10kg　　15.00%

食事：計1,752kcal

09時（225kcal）
　チーズトースト　219kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（100kcal）
　ラスク　94kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（276kcal）
　ご飯　252kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　19kcal
　高菜漬け　3kcal
　煎茶　2kcal

16時（274kcal）
　ご飯　252kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　19kcal
　高菜漬け　3kcal

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食事詐欺写真：１２月１日の食事記録

2010年12月1日の記録
体重・体脂肪
7時　　45.00kg　　14.80%

食事：計2,059kcal

08時（2kcal）
　麦茶　2kcal

09時（164kcal）
　食パン（6枚切）　158kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（293kcal）
　ご飯　269kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal
　かぶの葉の漬け物　4kcal

15時（152kcal）
　一六タルト　147kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

これ（餡子が巻いてあるロールケーキ）、一六タルトって言うんだね・・・。
知らなかったよ。世の中にはそういうものがたくさんあるよ・・・。
食べるものは、胃に入れば問題ない！って思ってたから。（今も思ってるけど。）
だから太ってたんだな・・・。

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とりあえず記録記録：１１月３０日の食事記録

2010年11月30日の記録
体重・体脂肪
　8時　　45.80kg　　14.30%

食事：計1,441kcal

09時（225kcal）
　チーズトースト　219kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（61kcal）
　チョコレート　56kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（225kcal）
　チーズトースト　219kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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今、背筋を伸ばせ：１１月２９日の食事記録

2010年11月29日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.80kg　　16.70%

食事：計1,809kcal

09時（136kcal）
　りんご　57kcal
　森永ビヒダス脂肪0 １５０ｇ　74kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（346kcal）
　ご飯　302kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal
　かぶの葉の漬け物　4kcal

14時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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