恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
炭水化物摂取:12月2日の食事記録
2010年12月2日の記録
体重・体脂肪
7時 45.10kg 15.00%
食事:計1,752kcal
09時(225kcal)
チーズトースト 219kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
11時(100kcal)
ラスク 94kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(276kcal)
ご飯 252kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 19kcal
高菜漬け 3kcal
煎茶 2kcal
16時(274kcal)
ご飯 252kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 19kcal
高菜漬け 3kcal
体重・体脂肪
7時 45.10kg 15.00%
食事:計1,752kcal
09時(225kcal)
チーズトースト 219kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
11時(100kcal)
ラスク 94kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(276kcal)
ご飯 252kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 19kcal
高菜漬け 3kcal
煎茶 2kcal
16時(274kcal)
ご飯 252kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 19kcal
高菜漬け 3kcal
食事詐欺写真:12月1日の食事記録
2010年12月1日の記録
体重・体脂肪
7時 45.00kg 14.80%
食事:計2,059kcal
08時(2kcal)
麦茶 2kcal
09時(164kcal)
食パン(6枚切) 158kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(293kcal)
ご飯 269kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 20kcal
かぶの葉の漬け物 4kcal
15時(152kcal)
一六タルト 147kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
これ(餡子が巻いてあるロールケーキ)、一六タルトって言うんだね・・・。
知らなかったよ。世の中にはそういうものがたくさんあるよ・・・。
食べるものは、胃に入れば問題ない!って思ってたから。(今も思ってるけど。)
だから太ってたんだな・・・。
体重・体脂肪
7時 45.00kg 14.80%
食事:計2,059kcal
08時(2kcal)
麦茶 2kcal
09時(164kcal)
食パン(6枚切) 158kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(293kcal)
ご飯 269kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 20kcal
かぶの葉の漬け物 4kcal
15時(152kcal)
一六タルト 147kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
これ(餡子が巻いてあるロールケーキ)、一六タルトって言うんだね・・・。
知らなかったよ。世の中にはそういうものがたくさんあるよ・・・。
食べるものは、胃に入れば問題ない!って思ってたから。(今も思ってるけど。)
だから太ってたんだな・・・。
とりあえず記録記録:11月30日の食事記録
2010年11月30日の記録
体重・体脂肪
8時 45.80kg 14.30%
食事:計1,441kcal
09時(225kcal)
チーズトースト 219kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(61kcal)
チョコレート 56kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
14時(225kcal)
チーズトースト 219kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
体重・体脂肪
8時 45.80kg 14.30%
食事:計1,441kcal
09時(225kcal)
チーズトースト 219kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(61kcal)
チョコレート 56kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
14時(225kcal)
チーズトースト 219kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
今、背筋を伸ばせ:11月29日の食事記録
2010年11月29日の記録
体重・体脂肪
7時 46.80kg 16.70%
食事:計1,809kcal
09時(136kcal)
りんご 57kcal
森永ビヒダス脂肪0 150g 74kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
13時(346kcal)
ご飯 302kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 39kcal
かぶの葉の漬け物 4kcal
14時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
体重・体脂肪
7時 46.80kg 16.70%
食事:計1,809kcal
09時(136kcal)
りんご 57kcal
森永ビヒダス脂肪0 150g 74kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
13時(346kcal)
ご飯 302kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 39kcal
かぶの葉の漬け物 4kcal
14時(6kcal)
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
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