恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
とりあえず記録記録:11月30日の食事記録
2010年11月30日の記録
体重・体脂肪
8時 45.80kg 14.30%
食事:計1,441kcal
09時(225kcal)
チーズトースト 219kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(61kcal)
チョコレート 56kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
14時(225kcal)
チーズトースト 219kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
体重・体脂肪
8時 45.80kg 14.30%
食事:計1,441kcal
09時(225kcal)
チーズトースト 219kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
12時(61kcal)
チョコレート 56kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
14時(225kcal)
チーズトースト 219kcal
インスタントコーヒー(ブラック) 6kcal
18時(921kcal)
ご飯 336kcal
チキンサラダ 165kcal
白菜のクリーム煮 412kcal
味付けのり 7kcal
23時(9kcal)
ノーベルVC-3000のど飴 9kcal
もう4月だってのに、何をちんたら11月・・・。
昨年の話ですよ。通り過ぎにも程があるよ。
ってわけでじゃんじゃか更新しようと思うのですけど・・・。
思うことがあると書いちゃうんですよねぇ・・・・。
チキンサラダに白菜のクリーム煮に味付け海苔って、
組合せとして海苔がまちがってねーかい?と思われますが、
結局これはビタミンB12を摂取しようという意図です。
この時期食べ続けているVC-3000のど飴はビタミンCのためです。
まぁ食品でない、サプリ的な(飴とかも)体外に流出しやすいからあんまり意味ないんだけどね。
気休めです、気休め。
それでもまぁ・・・一日の栄養バランスはよくないわな。
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