恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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苦手なかぼちゃの食べ方：９月１２日の食事記録

2010年9月12日の記録
体重・体脂肪
7時　　46.70kg　　17.50%

食事：計1,766kcal

08時（4kcal）
　アイスティー(無糖)　4kcal

10時（555kcal）
　にら卵あんかけそうめん　369kcal
　ごぼうのサラダ　182kcal
　アイスティー(無糖)　4kcal

15時（545kcal）
　お好み焼き（豚）　487kcal
　鶏レバーのウスターソース煮　54kcal
　アイスティー(無糖)　4kcal

19時（663kcal）
　秋刀魚のまぜご飯　362kcal
　ごぼうのサラダ　91kcal
　かぼちゃのお焼き　157kcal
　えのきのすまし汁　25kcal
　キャベツの千切り　28kcal

なんだか妙に料理したい気分になりました。
人に見られる料理、もとい「人に見せられる料理」を検索中の毎日。
それって手間をかけることよりも、日頃の習慣が大切なんでしょうね。

ひとりで作ってひとりで食べて、「おいしい」と言うのが嬉しい人は、
きっと食べること自体が好きなのでしょう。
ヒマワリは「頭で食べる」タイプなので、ついつい栄養価を考えてしまいます。

カボチャはそんなに得意じゃないけど、食べられる方法を考えます。
ビタミンいっぱい野菜、しかも食物繊維が多い。
そんなに安くもないけど高くもないですからね。

カボチャをレンジでチンして、ポテトサラダの要領でつぶします。
そのあと、片栗粉を混ぜて、中にチーズを入れます。
レンジでチンか、オーブンで少々焼くと美味しいです。

うーん・・・。
でもただチーズが好きなだけな気もしないでもない・・・。