恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
毎日似たようなものを食べても平気。：７月１５日の食事
７月１５日 朝
体重 ４５．６キロ▼ 体脂肪率 １６．２％▼
７月１５日の食事カロリー １７６０ｋｃａｌ
朝食 ９時
◆栗蒸しようかん ２６６ｋｃａｌ
◆煎茶 ２ｋｃａｌ
妹からもらっていた羊羹。賞味期限がキケンだけど食べてみた。
長期保存できるものって、いつ食べてもいいと思うと食べなかったりしますよね？
７月１５日の食事カロリー １７６０ｋｃａｌ
朝食 ９時
妹からもらっていた羊羹。賞味期限がキケンだけど食べてみた。
長期保存できるものって、いつ食べてもいいと思うと食べなかったりしますよね？
昼食 １２時
◆ライ麦入りパン １５８ｋｃａｌ
◆ラタトゥイユ １０９ｋｃａｌ
◆ヨーグルト（１５０ｇ）＋パイナップルジャム １４８ｋｃａｌ
◆インスタントコーヒー ６ｋｃａｌ
間食
◆インスタントコーヒー ６ｋｃａｌ
夕食 １９時
◆すき焼き風お雑煮 ６２９ｋｃａｌ
◆アボカドとトマトのサラダ ２６７ｋｃａｌ
◆焼酎（２杯） １６９ｋｃａｌ
とりあえずお餅消費したいんですけど、なかなか減りません。
食べても２個が限界だなぁ・・・。
お酒は胃の入るところが別なので、いくらでも飲めます。
７月１６日 朝
体重 ４５．１キロ▼ 体脂肪率 １４．９％▼
間食
夕食 １９時
とりあえずお餅消費したいんですけど、なかなか減りません。
食べても２個が限界だなぁ・・・。
お酒は胃の入るところが別なので、いくらでも飲めます。
７月１６日 朝
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