恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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完全に調子に乗る：１２月２２日の食事記録

2010年12月22日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.20kg　　16.70%

食事：計2,395kcal

09時（588kcal）
　デニッシュペストリー　317kcal
　くるみパン　260kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　12kcal

太っていた時期にはありえなかった「くるみパン」ってチョイス。
具が入ってないのは粗食過ぎると思っていましたな・・・。

12時（288kcal）
　ご飯　269kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal

14時（272kcal）
　ご飯　252kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal

19時（1,047kcal）
　トマトキムチ鍋　220kcal
　つけめん　437kcal
　サントリー　カロリ。地中海レモン３５０ｍｌ　77kcal
　ご飯　252kcal
　スライスチーズ　61kcal

21時（77kcal）
　サントリー　カロリ。地中海グレープフルーツ　３５０ｍｌ　77kcal

22時（124kcal）
　栗まんじゅう　124kcal

この頃結構カロリーを摂ってもあんまり体重が増えませんでした。
なんでだろ？と考えたら、お通じが素晴らしく調子がよかったです。

今までのヒマワリの生活と、痩せてからのヒマワリの生活と
何が足りなくて、何が変わったかってのは、水分摂取量と「米」。
米は太ると思っていたけど、お通じの面では粉モノより調子がいいです。
そして朝夕通勤で各２０分ほど歩いているだけだけど、続けていること。
フルーツを摂るようになったことなどなど。

カロリーだけじゃなくて栄養価を考えると、やっぱり調子がよくなってきました。
だからまぁ完全に調子に乗ってたな、この頃。
身体って痩せてもすぐ変わらないから、
変化しなくなるまでグッとこらえるのが辛いところなんだろう。

でもまぁ我慢しなくてもいい方法をじっくり探るってのが一番いいと思います。