恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

夜食はダイエットする意志がない証拠：３月１８日の食事記録

2011年3月18日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.20kg　　19.80%

食事：計2,773kcal

09時（699kcal）
　たまごハムサンド　297kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　卵サンド　323kcal
　ココア　72kcal
　ストレートティー　2kcal

13時（301kcal）
　たまごハムサンド　297kcal
　煎茶　4kcal

16時（362kcal）
　玄米ご飯　330kcal
　のりの佃煮　30kcal
　昆布茶　2kcal

19時（1,051kcal）
　玄米ご飯　330kcal
　牡蠣といかと野菜の炒め物　429kcal
　きのこ汁　141kcal
　カンパリソーダ　151kcal

20時（360kcal）
　すいとん汁　209kcal
　ＫＩＲＩＮ　のどごし生３５０ｍｌ　151kcal

やっぱりパンはヒマワリの鬼門なんだな。
基本米を食べなくても生きていけるのですが、
栄養価考えたら米の方がいいに決まっている。

魚料理で麺って結構難しいですからね。
イタリアンだったら油使うしなぁ・・・。

夜食を食べて酒も飲んでって暴挙がやる気がないのがよくわかる。
お腹いっぱいになって夜食がいらないメニューを作る。
それがダイエットには適切な対処法だと思います。
少なくともヒマワリにとってはですが。