恋と仕事とダイエットとストレスと。
いかにしてお金をかけずに痩せたか。 痩せてもまだまだ悩みは続く。
反省飯:10月18日の食事記録
2010年10月18日の記録
体重・体脂肪
7時 48.40kg 18.30%
食事:計1,451kcal
08時(8kcal)
ノーベル VC-3000のど飴 8kcal
10時(6kcal)
インスタントコーヒー 6kcal
12時(6kcal)
インスタントコーヒー 6kcal
13時(555kcal)
納豆わかめうどん 263kcal
卵 91kcal
永谷園 減塩即席みそ汁 39kcal
焼き魚(さば) 162kcal
体重・体脂肪
食事:計1,451kcal
08時(8kcal)
10時(6kcal)
12時(6kcal)
13時(555kcal)
20時(876kcal)
石狩鍋 615kcal
そうめん乾めん 127kcal
アサヒオフ350ml 91kcal
![](http://blog.cnobi.jp/v1/blog/user/a9237619ed2ede0d4a70523bc9870b41/1292592849?w=427&h=240)
暴飲暴食の次の日の体重は、朝の時点で2kg増。
さすがにちょっと反省して、カロリー控えました。
まぁ朝食抜いただけだけど。
本当は抜くのよくないけど、習慣でなければOKってのもわかってきました。
昔はそれくらい日常だったけど、さすがに2キロ増えると身体が重い・・・。
重いのは酒のせいか、それとも体重のせいか・・・。
そう思うと1年ほど前のヒマワリは20キロの重み(肉)を抱えて、
朝晩の通勤を自転車から徒歩に変えたんだな。エライな。
体重って2日か3日後に変動が現れるので、多少は食べても食べすぎなきゃ戻る・・・はず。
暴飲暴食の次の日の体重は、朝の時点で2kg増。
さすがにちょっと反省して、カロリー控えました。
まぁ朝食抜いただけだけど。
本当は抜くのよくないけど、習慣でなければOKってのもわかってきました。
昔はそれくらい日常だったけど、さすがに2キロ増えると身体が重い・・・。
重いのは酒のせいか、それとも体重のせいか・・・。
そう思うと1年ほど前のヒマワリは20キロの重み(肉)を抱えて、
朝晩の通勤を自転車から徒歩に変えたんだな。エライな。
体重って2日か3日後に変動が現れるので、多少は食べても食べすぎなきゃ戻る・・・はず。
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