恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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体重マックス減：１２月３日の食事記録

2010年12月3日の記録
体重・体脂肪
　7時　　45.00kg　　15.50%

食事：計2,214kcal

07時（4kcal）
　煎茶　4kcal

08時（4kcal）
　煎茶　4kcal

09時（220kcal）
　ブッセ（クリームロールケーキ代用値）　214kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

ぶぶぶ、ブッセー☆

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（439kcal）
　ご飯　269kcal
　焼き魚（さば）　162kcal
　高菜漬け　7kcal
　煎茶　2kcal

15時（31kcal）
　あめ玉　31kcal

17時（9kcal）
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴　9kcal

19時（1,447kcal）
　ご飯　168kcal
　チンジャオロース　397kcal
　おでん（大根）　62kcal
　おでん（こんにゃく）　23kcal
　おでん（じゃがいも　107kcal
　雑煮　452kcal
　サントリー金麦缶３５０ｍｌ　147kcal
　アサヒオフ缶３５０ｍｌ　91kcal

21時（56kcal）
　ミルクチョコレート　56kcal

人生で最大級に痩せたか。
ハルちゃんが次の日から来るから、と思ってカロリー制限したんだけど、
まぁ・・・やりすぎ。１５７センチ４５キロって。
ＢＭＩ値で言うと、１８．５を切ってる。痩せすぎ。

まぁ次の日からハルちゃん来るからガーンと体重増えるから問題ないか。
と、このときは軽い気持ちでいたんだけど、増えたまま維持されるとは・・・笑