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いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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ヘビー級の差し入れ：１１月１７日の食事記録

2010年11月17日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.30kg　　19.00%

食事：計2,320kcal

08時（173kcal）
　バナナ　86kcal
　低脂肪牛乳　87kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（343kcal）
　玄米ご飯　281kcal
　のりと卵のふりかけ　23kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal

14時（375kcal）
　卵かけご飯　375kcal

15時（519kcal）
　揚げ肉まん　519kcal

19時（866kcal）
　あんかけスパゲッティ　523kcal
　かぼちゃのチーズグラタン　340kcal
　わかめのコンソメスープ　4kcal

21時（39kcal）
　みかん　37kcal
　麦茶　2kcal

さすがにちょっと痩せすぎな気がする。
と思ってガッツリ食べてやる気満々です。炭水化物摂取！！

と思って食べたら。
差し入れが、ｷﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━━━━━━!!!!
しかも、揚げ肉まん。
ハイカロリー、ｷﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━━━━━━!!!!
（ちなみにカロリーは予想値です。）

肉まんなのに、春巻きの皮に包んで揚げている・・・。
揚げたて！揚げたて！
わざわざヒマワリのために「店の人に言って揚げてもらった」らしいっす。

それを持ってきてくれたのは、メガトン体重の２０代男子。
多分１００キロは軽く超えてる。余裕で。
さすがに、選ぶチョイスが・・・。ヘビー級だな。

揚げたて！揚げたて！
だから紙の上には滴り落ちた油がね。ｳﾝ。

夜はちょっと控えるかと思ったけど。
ヽ(ﾟДﾟ)ノ体重増やすのじゃー！（途中まで完全に忘れてた）
ビタミンＣ足りないなと思ったので、みかんまで食っちゃった。

しかし・・・。ありがたいことだけど。ありがたいことなんだけど。
先日のアフォーパン祭のせいで胃の調子・・・というか気分的にヘビーです。
しかし、肉まんは揚げない方がいいと思うな。ｵｲｼｶｯﾀ･･･？かなぁ・・・。

この記事へのコメント

無題

ヒマワリさんこんばんは☆

この前コメントに書いた質問に答えて下さりありがとうございます

しかもわかりやすく私の摂取目標量なんかも出して頂いてて…摂取カロリーが足りていないとのことで、正直カロリーを上げるのは怖かったんですけど…栄養バランスも考慮しつつ一日平均1500～1600カロリー→1700～1800カロリーに引き上げて食事をしたところ、なんと58.2→56.9と２日間で1kg弱も減量しました!!!(*´д`*)偶然かもしれませんがこんなに早く結果が出るものだとは思ってなかったのですごく嬉しいです!!!

ただジョギングしてたせいもあるのか胸ばっか落ちます…(´;ω;`)なのでヒマワリ師匠の教えのとおり目標体重は52kgにしときます!!!50kgまで落としても色気のない貧相な体だったら悲しいので…(笑)一応目標体型としてる芸能人はPerfumeの三人です(^O^)/

いろんなアドバイスありがとうございました!!!ヒマワリさんのブログはダイエットのモチベーションが上がります(*´д`*)

これからも報告がてらちょくちょく見に来ますねっ(・ω<)☆

from sayaka :
2011/02/28 (22:05) :
Edit :
Res

Re:sayakaさん

再びのコメント＆ご訪問ありがとうございます。

なんとなく痩せるイコールカロリー制限という思い込みがありますね。
同じように、運動しないと痩せない、高齢だから痩せない。
でも基本的に全部正しいし、全部間違ってますよね。思い込み。

ヒマワリは「カロリー増やせ」って言われて素直には増やせないかもなぁ・・・。
と思いながら書いたので、とりあえずやってみたってのはスゴイことですね。
体重は多少増加する時期もあるかもしれませんが、先入観をなくして冷静に続ければ、
今以上に自分の体を好きになる日がやってくるのは確実です。

from 向日葵 :
2011/02/28 (23:41)