恋と仕事とダイエットとストレスと。

19時（1,002kcal）
　ＫＩＲＩＮ　淡麗グリーンラベル５００ｍｌ×２本　290kcal
　ポークビーンズ　208kcal
　おにぎり（昆布）　190kcal
　ソーセージ６０ｇ　193kcal
　じゃがいも５０ｇ　42kcal
　えのきたけ１００ｇ　22kcal
　粒マスタード１８ｇ　41kcal
　トマトケチャップ１０ｇ　12kcal
　黒こしょう　4kcal


19時（517kcal）
　バジリコスパゲッティ　366kcal
　カンパリソーダ　151kcal


23時（48kca）
　クッキー　48kcal


朝は「今日からダイエットすればまた痩せるでしょ」と思っていました。
さすがに２週間ほどで５キロ増加すると、体が重い・・・。

今は朝夕２０分ほど歩いて通っています。前は自転車通勤でした。
歩いているときに「重い・・・」と感じてしまった。
今思えば、去年は２０ｋｇの重しを抱えて歩いていたのだなぁ。
歩き始めた頃だって、１５キロ以上重かったから、ペットボトル８～１０本・・・。

「まず運動」して痩せるってのは、急激に太っちゃった人向きだと思います。
もしくは、そんなに太ってないけど、ダイエットしたい人向き。
小さい時から太っていた人や、健康上の目的の人が運動続かないのは、
「意志が弱いから」じゃなくて、「運動向きの体じゃないから」だよね。
だからまず「痩せよう」よりも、生活のどこが問題なのか知れば痩せられると思うんだな。

太っててもいいじゃん。でも痩せた自分はまた違う世界を見られる。
そう思ってボチボチダイエットしようじゃないですか。

って・・・まぁ生活習慣はなかなかすぐに改善できないもので。
ヒマワリもたった２週間の怠惰な生活が、すぐリセットできませんでした。
でもまぁ、ボチボチやるわな。今までだってそうだったのだから。