恋と仕事とダイエットとストレスと。

　19時（970kcal）　
　ソース焼きそば/とろろ昆布汁/煎茶



この日もダラダラと、安くなっていた惣菜パン（サンドイッチ）などを買う。

多分この「パン」をやめたら痩せるよ。
と、自分に尋ねたくなる。
でもやめないのは、ちょっとの買い物がストレス発散なのだろうと思うようになった。
あとは、パン好きなのと、いつだって痩せられるだろうって自負と油断である。

結局のところ女子は、油断しているか油断していないかってのは結構な分かれ道だ。

「ホンマでっか！？ＴＶ」情報によると、ダイエットは年４、５回が限界。
それ以上は、本気でやろうという気持ちになりずらいらしい。
それでもやらなきゃやらなきゃって追い込まれて、爆発するかストレス溜めるか。

一気にカタをつけたいって人たちの多さにビックリしたけれど、
今になってよく考えたらそれもありなんだと思う。

ダイエットに必要なのは、「ビジョン」「ルール」「プラン」であるらしい。
こうなりたいと言うビジョン、どのように行うかのルール、その計画プラン。
月曜日から行うと３週間で平均３．６キロ痩せるって。
それは、土日に時間をかけて計画したり考えたりして実行に移すから。
（これまた「ホンマでっか！？ＴＶ」情報）

それ見てて、確かになぁって納得した。

ビジョン＝ＢＭＩ値１９になること。（女優さんなどのイメージはなかった）
ルール＝レコーディングダイエットでカロリー制限を行う。
プラン＝ハルちゃんの誕生日まで。平均して２、３キロずつで間に合う。

その３つが非常に明確であった。

では。
そのダイエットに必要な３つ。
今あるか？

ヽ(´ー｀)ノ　ないＮＯ！