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ぶりのあら：１２月２２日の食事記録

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2011年12月22日の記録
体重・体脂肪
　7時　　49.70kg 　22.20%

食事：計2,110kcal

　09時（34kcal）　
　一口チョコレート/インスタントコーヒー(ブラック)

　11時（235kcal）　
　神戸屋　ラクふわサンド/いちごジャム/インスタントコーヒー(ブラック)

　12時（891kcal）
　わかめうどん/ぶり大根

　16時（34kcal）　
　一口チョコレート/インスタントコーヒー(ブラック)

　22時（917kcal）
　鍋焼き力うどん/ぶりのあら煮

”ぶりのあら”なんてダイエット前に買ったことがなかった。
”魚は高い”と思い込んでいた。
よく見てみるとそうでもないものもある。

考えてみると魚料理は手間がかかる。
・・・と思い込んでいたけれど、手を抜こうと思えばそれほど手間はかからない。

思い込みってのは太る。
そして思い込みってのは無駄遣いをする。

青魚のカロリーは高いが、ぜい肉になるかといえばそうでもない。

何かのせいにして、自分を正当化する癖は誰でも持っているってこと。

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