恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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2010年12月21日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.30kg　　16.30%

食事：計3,054kcal

09時（840kcal）
　ホットドッグ　320kcal
　卵サンドロールパン　253kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　煎茶　2kcal
　くるみパン　260kcal

12時（713kcal）
　ハムサンド　387kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ホットドッグ　320kcal

13時（470kcal）
　ポン・デ・ケージョ　81kcal
　アップルパイ　152kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　コッペパン（マーガリン）　231kcal

15時（39kcal）
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal

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自暴自棄：１２月２０日の食事記録

2010年12月20日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.50kg　　17.10%

食事：計2,661kcal

09時（723kcal）
　メンチカツパン　293kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ハムサンド　193kcal
　卵サンド　231kcal

13時（430kcal）
　卵サンド　231kcal
　ハムサンド　193kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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２人でいたらデートです。：１２月１９日の食事記録

2010年12月19日の記録
体重・体脂肪
　9時　　46.60kg　　17.00%

食事：計3,315kcal

12時（1,367kcal）
　ご飯　336kcal
　豚の角煮　787kcal
　大根のサラダ　54kcal
　ザーサイ　3kcal
　ミネストローネ　128kcal
　ウーロン茶　0kcal
　杏仁豆腐　59kcal
　

13時（332kcal）
　ブラウニー　69kcal
　干しぶどう　36kcal
　バナナ　26kcal
　アイスクリーム（バニラ・普通脂肪）　144kcal
　カフェオレ　57kcal

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つけ麺ってなに？：１２月１８日の食事記録

2010年12月18日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.60kg　　16.40%

食事：計2,323kcal

09時（239kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ガトー・オ・マロン（予想値）　233kcal

14時（262kcal）
　豚骨ラーメン　257kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

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