恋と仕事とダイエットとストレスと。

もともと痩せ体型でないから、大きく体重が減ったってのもありますが、
痩せようという強迫観念があんまりなかったからだと思います。

１２００キロカロリーってのは、何かの基準なのかわかりませんが、
その数値でレコーディングダイエットしている人、多い気がします。
（多分基礎代謝＋少々なんでしょう。）

当然身長と年齢で基礎代謝はダイエットに大きく関係してくるのですが、
１５７センチの私にとっては１２００キロカロリーってのは
リバウンドしやすい数値なんじゃないかなと感じる。

栄養価がどうしても偏ってしまいがち。
（これは今思えることであってメガダイエット初期にはあんまり気にしないほうがいいですけど。）
あと精神的に「我慢してる」感じは絶対すると思う。

レコーディングダイエット初期は、自分の生活習慣を記録すること。（カロリーは気にしない）
正確に記録できないとしてもとりあえず書く。
一日どれくらい食べて、自分が何を好きか把握できたら、
食べ過ぎた日も嘘をつかず、正確に記録する。

なかったことにしてしまいたい気持ちはすごくわかる。
弱い自分が記録されるのはすごくつらい。

でも、
ダイエットしようと思っている時点で頑張ってる！

意思が弱く見えるのは、実は体をまぁるく保つために必要なこと。
拒食症タイプの摂食障害でも、みんな頑張ってる。
というか、頑張っているから太ったり痩せたりする。

最初は「自分が何を好きか」知るためにも、
「この食材はどうしても譲れない」ってのを知るために、
とりあえず何も考えずにただただ書く、をおすすめします。