恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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マイルール＋思考＋見栄。：８月１２日の食事記録

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2011年8月12日の記録
体重・体脂肪
　8時　　50.70kg　　22.20%

食事：計3,462kcal

　12時（1,397kcal）
　ご飯/トンカツ（ロース）/キャベツの千切り/トマト/
　味噌汁（わかめとねぎ）/ハンバーグ（デミグラスソース）

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2011年8月11日の記録
体重・体脂肪
　8時　　49.80kg　　21.80%

食事：計3,603kcal

　13時（2,794kcal）　
　トマトスパゲッティ/四川担々麺/おくらのおひたし/鶏のから揚げ/トマト/
　ブロッコリーとかぼちゃのホットサラダ/なすの炒め煮/たらこスパゲッティ/
　フライドポテト/かぼちゃのコロッケ（中）/マカロニチキングラタン/コールスロー/
　マカロニサラダ/カスタードプリン/かき氷（シロップがけ）/ソフトクリーム/コーラ

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Ｙｅｓ　ｏｒ　Ｎｏ：８月１０日の食事記録

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2011年8月10日の記録
体重・体脂肪
　8時　　48.50kg　　21.40%

食事：計4,342kcal

　10時（198kcal）　
　ロールケーキ/インスタントコーヒー(ブラック)

　12時（504kcal）　アイスクリーム（ナッツ・トゥーユー&カスタードプティング）

　13時（1,119kcal）
　皿うどん/焼きギョウザ/ちゃんぽんめん


　15時（154kcal）　サッポロ　麦とホップ３５０ｍｌ

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なぜ今なのだろう。：８月９日の食事記録

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2011年8月9日の記録
体重・体脂肪
　9時　　48.20kg　　20.00%

食事：計3,113kcal

　11時（7kcal）　煎茶

　14時（1,563kcal）　
　お好み焼き（チーズ）/煎茶/サッポロ　麦とホップ３５０ｍｌ/
　チーズ蒸しパン/ロールケーキ/シュークリーム