恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.12
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2011.03.03
炭水化物は敵じゃない：１１月２１日の食事記録
2011.03.01
なんのために痩せるの：１１月２０日の食事記録
2011.02.28
維持期と減量期の違い：１１月１９日の食事記録
2011.02.28
一週間の平均で実感する：１１月１８日の食事記録

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2010年11月21日の記録
体重・体脂肪
　9時　　46.10kg　　16.20%

食事：計2,264kcal

10時（720kcal）
　鶏肉とほうれん草のキムチクリームスパゲッティ　720kcal

12時（62kcal）
　りんご　57kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（21kcal）
　紅茶　21kcal

15時（9kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　9kcal

・・・つづきはこちら

なんのために痩せるの：１１月２０日の食事記録

2010年11月20日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.10kg　　15.90%

食事：計2,115kcal

07時（9kcal）
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴　9kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

10時（317kcal）
　ご飯　286kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal

11時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（502kcal）
　卵入り納豆　180kcal
　ご飯　302kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal

・・・つづきはこちら

維持期と減量期の違い：１１月１９日の食事記録

2010年11月19日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.10kg　　15.60%

食事：計1,781kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（280kcal）
　チーズトースト　219kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷコーンスープ　61kcal

13時（303kcal）
　チーズトースト　219kcal
　ポッカおいしさいろいろすーぷコーンスープ　61kcal
　みかん　23kcal

・・・つづきはこちら

一週間の平均で実感する：１１月１８日の食事記録

2010年11月18日の記録
体重・体脂肪
　7時　　45.80kg　　15.50%

食事：計1,725kcal

07時（9kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　9kcal

09時（125kcal）
　小枝　33kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　バナナ　86kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（466kcal）
　玄米ご飯　248kcal
　卵入り納豆　180kcal
　くらしモアお徳用減塩お味噌汁　39kcal