恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.12
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2011.02.27
ヘビー級の差し入れ：１１月１７日の食事記録
2011.02.26
痩せてからが本番：１１月１６日の食事記録
2011.02.25
昔の私とは違う：１１月１５日の食事記録
2011.02.24
でもだって：１１月１４日の食事記録

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2010年11月17日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.30kg　　19.00%

食事：計2,320kcal

08時（173kcal）
　バナナ　86kcal
　低脂肪牛乳　87kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（343kcal）
　玄米ご飯　281kcal
　のりと卵のふりかけ　23kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal

14時（375kcal）
　卵かけご飯　375kcal

15時（519kcal）
　揚げ肉まん　519kcal

・・・つづきはこちら

痩せてからが本番：１１月１６日の食事記録

2010年11月16日の記録
体重・体脂肪
　6時　　46.40kg　　15.90%

食事：計1,907kcal

07時（2kcal）
　麦茶　2kcal

09時（323kcal）
　デニッシュペストリー　317kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（393kcal）
　ハムサンド　387kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

昔の私とは違う：１１月１５日の食事記録

2010年11月15日の記録
体重・体脂肪
　6時　　46.30kg　　16.20%

食事：計2,610kcal

07時（4kcal）
　麦茶　4kcal

08時（173kcal）
　バナナ　86kcal
　低脂肪牛乳　87kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

11時（589kcal）
　海老カツサンド　390kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ドーナツ（イーストタイプ）　194kcal

13時（496kcal）
　たまごハムサンド　297kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　ドーナツ（イーストタイプ）　194kcal

15時（302kcal）
　クリームデニッシュ　296kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

でもだって：１１月１４日の食事記録

2010年11月14日の記録
体重・体脂肪
　8時　　46.60kg　　16.00%

食事：計1,902kcal

10時（812kcal）
　牡蠣キムチパスタ　775kcal
　みかん　37kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（9kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　9kcal

15時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら