恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.12
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2011.03.17
へっぽこブログ再開：１１月２５日の食事記録
2011.03.10
過剰摂取も怖くない：１１月２４日の食事記録
2011.03.09
ニートダイエット：１１月２３日の食事記録
2011.03.08
普通の炊飯器で玄米を炊く：１１月２２日の食事記録

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2010年11月25日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.10kg　　15.90%

食事：計1,759kcal

09時（306kcal）
　ご飯　269kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　ブラックコーヒー　6kcal

11時（6kca）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（473kcal）
　卵かけご飯　430kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal
　しらす干し微乾燥品　23kcal

・・・つづきはこちら

過剰摂取も怖くない：１１月２４日の食事記録

2010年11月24日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.30kg　　16.60%

食事：計1,795kcal

09時（165kcal）
　バナナ　86kcal
　森永ビヒダスヨーグルト脂肪０　74kca
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（488kcal）
　卵入り納豆　180kcal
　ご飯　269kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal

・・・つづきはこちら

ニートダイエット：１１月２３日の食事記録

2010年11月23日の記録
体重・体脂肪
　8時　　46.40kg　　16.30%

食事：計1,837kcal

08時（10kcal）
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　9kcal
　麦茶　2kcal

09時（540kcal）
　玄米ご飯　248kcal
　さばのソテートマトスープ添え　293kcal

12時（2kcal）
　ストレートティー　2kcal

15時（10kcal）
　ストレートティー　2kcal
　ノーベルＶＣ－３０００のど飴　9kcal

・・・つづきはこちら

普通の炊飯器で玄米を炊く：１１月２２日の食事記録

2010年11月22日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.40kg　　16.60%

食事：計1,809kcal

09時（234kcal）
　玄米ご飯　198kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　19kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（448kcal）
　卵入り納豆　180kcal
　玄米ご飯　248kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　20kcal

・・・つづきはこちら