恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.13
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2010.12.29
プチケーキ：１０月２０日の食事記録
2010.12.28
鮭の白子：１０月１９日の食事記録
2010.12.26
反省飯：１０月１８日の食事記録
2010.12.25
飲みに行ってイライラする：１０月１７日の食事記録

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2010年10月20日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.00kg　　18.10%

食事：計2,298kcal

08時（4kcal）
　煎茶（グラス）　4kcal

09時（96kcal）
　柿　96kcal

11時（148kcal）
　プレーンヨーグルト　93kcal
　あんずジャム（高糖度）　55kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

14時（940kcal）
　卵入り納豆　195kcal
　ご飯　302kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal
　焼き魚（さば）　162kcal
　チョコレートプディング　236kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

プチケーキをもらいました。
写真ではわかりずらいですが、直径３センチくらい。
これくらいのケーキがいいなぁ。可愛いし。

・・・つづきはこちら

鮭の白子：１０月１９日の食事記録

2010年10月19日の記録
体重・体脂肪
　6時　　48.10kg　　18.50%

食事：計1,973kcal

08時（8kcal）
　ノーベルＶＣ-３０００のど飴　8kcal

09時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（736kcal）
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal
　卵入り納豆　195kcal
　ご飯　302kcal
　鮭の白子の煮付け　103kcal
　柿　96kcal

15時（159kcal）
　クリームサンドビスケット　154kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

カロリーは予想値です。

・・・つづきはこちら

反省飯：１０月１８日の食事記録

2010年10月18日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.40kg　　18.30%

食事：計1,451kcal

08時（8kcal）
　ノーベル　ＶＣ-３０００のど飴　8kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー　6kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー　6kcal

13時（555kcal）
　納豆わかめうどん　263kcal
　卵　91kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal
　焼き魚（さば）　162kcal

・・・つづきはこちら

飲みに行ってイライラする：１０月１７日の食事記録

2010年10月17日の記録
体重・体脂肪
　9時　　46.40kg　　16.50%

食事：計3,614kcal

09時（903kcal）
　つけめん　480kcal
　さけのムニエル　216kcal
　野菜あんかけ　80kcal
　大根おろし　9kcal
　キャベツ　34kcal
　じゃがいも　84kcal

13時（65kcal）
　純チョコアイスバー　65kcal

・・・つづきはこちら