恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

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反省飯：１０月１８日の食事記録

2010年10月18日の記録
体重・体脂肪
　7時　　48.40kg　　18.30%

食事：計1,451kcal

08時（8kcal）
　ノーベル　ＶＣ-３０００のど飴　8kcal

10時（6kcal）
　インスタントコーヒー　6kcal

12時（6kcal）
　インスタントコーヒー　6kcal

13時（555kcal）
　納豆わかめうどん　263kcal
　卵　91kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　39kcal
　焼き魚（さば）　162kcal

20時（876kcal）
　石狩鍋　615kcal
　そうめん乾めん　127kcal
　アサヒオフ３５０ｍｌ　91kcal

暴飲暴食の次の日の体重は、朝の時点で２ｋｇ増。
さすがにちょっと反省して、カロリー控えました。
まぁ朝食抜いただけだけど。
本当は抜くのよくないけど、習慣でなければＯＫってのもわかってきました。

昔はそれくらい日常だったけど、さすがに２キロ増えると身体が重い・・・。
重いのは酒のせいか、それとも体重のせいか・・・。

そう思うと１年ほど前のヒマワリは２０キロの重み（肉）を抱えて、
朝晩の通勤を自転車から徒歩に変えたんだな。エライな。

体重って２日か３日後に変動が現れるので、多少は食べても食べすぎなきゃ戻る・・・はず。