恋と仕事とダイエットとストレスと。

いかにしてお金をかけずに痩せたか。痩せてもまだまだ悩みは続く。

カテゴリー「食事記録」の記事一覧

2026.02.13
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2010.12.22
新たな目標設定：１０月１６日の食事記録
2010.12.21
ちょっと体重落とすかと思った矢先のケーキ：１０月１５日の食事記録
2010.12.19
別れるのをやめたワケ：１０月１４日の食事記録
2010.12.18
ハルと別れた日：１０月１３日の食事記録

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2010年10月16日の記録
体重・体脂肪
　7時　　46.90kg　　17.40%

食事：計1,899kcal

08時（41kcal）
　さけのムニエル41kcal

11時（97kcal）
　きび団子　91kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（611kcal）
　玄米ご飯　297kcal
　さけのムニエル　108kcal
　焼き魚（さば）　162kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　38kcal
　カットわかめ　1kcal
　もずく酢　5kcal

・・・つづきはこちら

ちょっと体重落とすかと思った矢先のケーキ：１０月１５日の食事記録

2010年10月15日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.20kg　　17.40%

食事：計2,117kcal

08時（72kcal）
　ぶどう（ニューピオーネ）　7kcal
　純チョコアイスバー　65kcal

14時（635kcal）
　永谷園減塩即席みそ汁　38kcal
　玄米ご飯　297kcal
　のりと卵のふりかけ　11kcal
　焼き魚（さば）　162kcal
　ぶどう（ニューピオーネ）　127kcal

17時（338kcal）
　ミルクレープ　332kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

18時（2kcal）
　煎茶（湯飲み茶碗）　2kcal

・・・つづきはこちら

別れるのをやめたワケ：１０月１４日の食事記録

2010年10月14日の記録
体重・体脂肪
　7時　　47.50kg　　18.50%

食事：計2,254kcal

09時（129kcal）
　栗まんじゅう　124kcal
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

13時（626kcal）
　玄米ご飯　297kcal
　卵入り納豆　195kcal
　永谷園減塩即席みそ汁　38kcal
　柿　96kcal

15時（6kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal

・・・つづきはこちら

ハルと別れた日：１０月１３日の食事記録

2010年10月13日の記録
体重・体脂肪
　8時　　47.20kg　　17.70%

食事：計2,791kcal

09時（149kcal）
　インスタントコーヒー(ブラック)　6kcal
　げっぺい　143kcal

13時（1,413kcal）
　ご飯　420kcal
　トンカツ（ロース）632kcal
　キャベツの千切り　14kcal
　ポテトサラダ　179kcal
　味噌汁（大根と油揚げ）　58kcal
　はんぺんのバター焼き　27kcal
　ほうれん草と人参のソテー　23kcal
　大根のぬかみそ漬け　4kcal
　野沢菜漬け　7kcal
　アイスコーヒー　47kcal

・・・つづきはこちら